Психология поведения жертвы

Техника «Расфиксирование идей»

Сам по себе процесс расфиксирования всего того, что описано выше, выглядит следующим образом. Для начала нужно обнаружить фиксированную идею. Самый простой способ сделать это – задать самому себе или другому вопрос: «По каким правилам или принципам ты живешь относительно этого», а далее, «уцепившись» за то, что появилось, раз за разом, последовательно или вперемешку задавать вопросы:

● Почему?

● Как это так?

● Ты можешь это объяснить?

● На каком принципе или правиле это основано?

Возможно, что некоторое время будут появляться и проявляться вполне логично выглядящие ответы, но если вы будете продолжать спрашивать уже об этих самых логических обоснованиях, то через некоторое время дойдете до основной нелогичности.

Обнаружив фиксированную идею, можно приступить к ее расфиксированию. Для этого рекомендуется:

● определить то, как и в чем фиксированная идея помогает человеку;

● исследовать последствия использования и неиспользования идеи;

● поместить идею в конкретную ситуацию.

Определить, как конкретная фиксированная идея служит вам или другому, довольно легко, если вы воспользуетесь нижеприведенными вопросами.

● Чего… помогла тебе достичь?

● Что… помогла тебе предотвратить?

● Что… позволяет тебе делать?

● Что… позволяет тебе иметь?

● Кем… позволяет тебе быть?

● Что правильно в…?

● Какие преимущества у…?

● Как можно использовать… против других?

● Ставит ли… других в невыгодное положение?

● К чему… тебя привела?

● Из чего… тебя вывела?

● Решением чего была…?

● Что… решила?

Далее надо исследовать последствия использования фиксированной идеи.

● Что случится, если ты сделаешь…?

● Что случится, если ты не сделаешь…?

● Чего не случится, если ты сделаешь…?

● Чего не случится, если ты не сделаешь…?

Теперь осталось поместить идею в конкретную ситуацию.

● В чем ценность…?

● В чем важность…?

● Когда… может быть подходящей идеей?

● Когда… может быть неподходящей идеей?

● С чем можно сравнить…?

● Куда… подходит?

Работа с фиксированной идеей может считаться завершенной не тогда, когда вы ее «уничтожили», а когда вы можете либо совершенно спокойно принять ее, либо так же спокойно отбросить. То есть тогда, когда эта идея превратилась из фиксированной неопределенности в некий гибкий принцип.

Техника «Расфиксирование идеи с помощью логического квадрата»

Ответьте на вопросы:

● Что случится, если эта идея верна?

● Что не случится, если эта идея верна?

● Что случится, если эта идея не верна?

● Что не случится, если эта идея не верна?

Рефрейминг Одно из основных положений НЛП – то, что любое нежелательное состояние является неадекватной адаптацией. «Часть личности», ответственная за нее, необходима субъекту, но в данном случае использовала неоптимальные ресурсы для преодоления конфликта. Техники рефрейминга дают возможность «перепрограммирования болезни».