Психология поведения жертвы

4. Осознание необходимости восстановления (самореабилитация):

● поиск собственного алгоритма достижения равновесия: знакомство с различными, в том числе традиционными, способами восстановления; выбор приемлемых и адекватных способов;

● понимание того, что восстановление себя за счет другого – путь тупиковый и непродуктивный, влекущий за собой такие проявления, как раздражение, агрессия, «поиск виноватого», «уход в болезнь», «синдром несчастного» и др.; это, как правило, стихийные неосознанные пути восстановления, которые и не способствуют улучшению отношений с окружающими (Кац, Тменчик, 1989).

5. Взгляды, которые помогают достичь психического равновесия:

● все проблемы во мне самом;

● все зависит от моего отношения к происходящему;

● внутреннее равновесие проистекает не из желания изменить других, а от принятия их такими, какие они есть;

● все, что мы можем изменить, – это наше восприятие мира, восприятие окружающих, восприятие самого себя;

● важно перестать тревожиться и научиться жить сейчас;

● научитесь прощать – это позволит избавиться от многих проблем;

● необходимо избавиться от страха и предпочесть любовь страху – тогда можно изменить природу наших отношений с другими людьми (Деркач, Семенов, 1998).