Психология счастья. Новый подход

Почему происходит гедоническая адаптация? Две главные причины – это рост ожиданий (например, когда проходит первый восторг, жить в более просторном доме кажется естественным; возникает как бы «сдвиг нормы», и нам хочется купить еще более просторный дом) и социальное сравнение (например, новые соседи ездят на БМВ, и нам кажется, что мы тоже должны купить БМВ). В результате, хотя мы получаем то, что хотели, наш субъективный уровень счастья не меняется. Как сказала Красная Королева из «Алисы в Зазеркалье»: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте».

Живой пример гедонической адаптации – моя подруга Диана. Когда она вышла замуж, ее муж был аспирантом, и в первый год они жили в небольшой комнатке в общежитии, где даже не было кухни, вместе с новорожденным ребенком и матерью Дианы. Тогда я думала, что так жить невозможно: муж корпит над диссертацией, ребенок кричит среди ночи, а на соседней кровати спит теща. Через несколько лет семья Дианы, теперь уже с тремя прелестными девочками, переехала в приличный спальный район к северу от Сан-Диего, в дом с бассейном и превосходной школой по соседству. Это был чудесный дом – два этажа, четыре спальни, гостиная, большой двор с детской площадкой. Через несколько месяцев после того, как они там обосновались, Диана позвонила мне и стала с восторгом рассказывать о доме напротив, который только что выставили на продажу. Он был почти таким же, как и ее дом, но в нем были еще одна спальня и патио, где можно было бы устраивать барбекю. Диана была одержима этим домом, она без конца перечисляла всевозможные его преимущества. Могут ли они позволить себе купить его? Возможно. Или нет? Или все-таки да?

Так что у гедонической адаптации есть темная сторона – в конечном счете она «съедает» наше счастье после любого позитивного события или успеха. Но в ней есть и свои преимущества. Я считаю, что нам очень повезло, что у нас есть способность быстро приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам, – это очень полезно, если происходит что-то плохое. Некоторые исследования гедонической адаптации показывают, например, что мы обладаем феноменальной способностью возвращаться к привычному уровню счастья после изнурительной болезни или несчастного случая.

Вы думаете, что заболевание почек в терминальной стадии сделало бы вас совершенно несчастным? Представьте себе, что каждую неделю вам нужно пережить девять часов гемодиализа, когда вы присоединены к аппарату, фильтрующему вашу кровь. Представьте себе, что вы вынуждены соблюдать жесткую диету – без мяса, без соли – и контролировать даже объем потребляемой жидкости. Обычно люди уверены, что в такой ситуации они были бы абсолютно несчастны.

Исследователи подвергли это убеждение эмпирической проверке⁴⁵. Двум группам респондентов – здоровых людей и пациентов, которым требовался еженедельный гемодиализ, – выдали карманные компьютеры, подававшие звуковой сигнал каждые девяносто минут. После каждого звукового сигнала участнику нужно было оценить свое настроение в этот момент (радость, удовольствие, беспокойство, недовольство и т. д.). Средние показатели настроения каждого участника за неделю оказались надежным индикатором его общего чувства благополучия, потому что такие оценки практически невозможно исказить, фильтровать или как-то еще на них повлиять.

Оказалось, что пациенты с хроническими заболеваниями почек не менее счастливы, чем здоровые люди. Казалось, они неплохо адаптировались к своему состоянию. Но здоровые участники считали, что были бы менее счастливы, если бы им приходилось регулярно подвергаться диализу, и даже сами пациенты не понимали, насколько удивительна их способность к гедонической адаптации, – они были уверены, что были бы более счастливыми, если бы были здоровы.

Как ни странно, люди демонстрируют значительную адаптацию к таким нарушениям, как паралич и слепота, а также к другим заболеваниям, связанным с потерей важных возможностей или функций. Например, больной рассеянным склерозом по имени Эрнест, чье заболевание по мере развития все меньше его пугало, очень интересно описывает свое отношение к болезни. Постепенно он потерял способность водить машину, бегать, ходить и даже стоять, но все это «перестало быть важным… [Эти вещи] больше не входят в сферу моих возможностей, и поэтому я отношусь к ним так, как будто их не существует». Он объясняет изменения в своем восприятии: «Постепенные изменения произошли в моих взглядах, в том, что мне нравится и не нравится, в том, что я считаю естественной частью своей жизни, и в том, что всегда считал необходимым для счастья… Возможно, если бы в 1956 году я знал, что случится со мной сейчас, я бы забеспокоился и смотрел в будущее с тревогой. Но сейчас, когда это уже произошло, оказалось, что все не так плохо, как я мог бы думать тогда»⁴⁶.

Подводя итоги