Психология современной женщины - И умная, и красивая, и счастливая

Алена: Способность к этому есть у каждого человека! В позитивной силе воображения каждый может убедиться на личном опыте.

Итак, станьте прямо, закройте глаза и сосредоточьте все внимание на своих телесных ощущениях. Представьте, что все ощущения принадлежат красивому молодому деревцу. Представьте себя этим молодым деревцем. Ощутите, как...

...жизненная энергия питает все ваше тело.

Живительная сила, поступая через ноги, проходит через все тело

И заполняет тело энергией снизу доверху.

Энергия наполняет каждую клеточку организма свежестью и бодростью.

Ощутите, как организм жадно впитывает эту живительную энергию.

Весь организм оживает, пробуждается от спячки.

Грудь медленно распрямляется...

Плечи сами собой опускаются.

Хочется сделать вдох полной грудью,

...глубокий вдох и свободный выдох.

Тело медленно и плавно выпрямляется.

Позвоночник принимает идеальное положение.

Осанка становится стройной...

Шея принимает удобное положение...

Плечи опускаются... голова выпрямляется...

Деревце всем своим естеством тянется к солнцу... к теплу

... к радости... к насыщенной жизни...

Ощутите это состояние пробуждения

И мысленно произнесите:

"Я - сильная, активная, целеустремленная личность...

Я открыта для новой, яркой и насыщенной жизни...

Я живу здесь и сейчас, каждую минуту, каждую секунду...

Я ощущаю, как живительная энергия распространяется по всему телу...

Каждое мгновение я ощущаю новый прилив силы и бодрости..."

Организм пробуждается от спячки! Насладитесь этим пробуждением!

Сделайте глубокий вдох, затем вместе с выдохом потянитесь всем телом...

Потянитесь с удовольствием!

Сделайте еще один глубокий вдох и еще раз потянитесь вместе с выдохом...

Насладитесь бодростью и приятным чувством пробуждения!

Сделайте встряхивающее движение всем телом! Сделайте это с наслаждением!

Откройте глаза! Посмотрите на себя в зеркало!

Желанное преображение

Алена: Понравилось ли вам отражение в зеркале? Посмотрите на лица друг друга. Произошли ли какие-либо изменения во внешнем образе? Что вы испытывали в процессе игры? Появились ли новые ощущения?

Нелли: У меня такое впечатление, будто мы стали выглядеть как-то иначе. Мне сложно определить, что конкретно изменилось ... Лица у всех стали мягче и словно подобрели, если можно так сказать. Мы как будто и впрямь пробудились от зимней спячки. Вмиг помолодели и похорошели! Даже не думала, что всего за несколько минут можно так измениться! У меня возникли очень приятные ощущения во время игры! Возникло чувство бодрости! Здорово!

Алена: Понравилось ли тебе собственное отражение в зеркале?

Нелли: Мне сложно ответить на этот вопрос определенно... Я могу сказать точно только одно: после этой игры отражение в зеркале мне понравилось чуть больше, нежели обычно...

Рита: Собственное отражение в зеркале мне не очень-то понравилось, но мне доставила удовольствие сама игра! Забавно представить себя в образе молодого деревца. Действительно, позитивное использование воображения гораздо продуктивнее. Не понятно, почему мы обычно прибегаем к негативной игре воображения, если позитивная столь легка и доступна всем! Оказывается, "приручать" воображение не только увлекательно, но и полезно!

Ирина: Мне было приятно ощущать себя молодым деревцем. Я почувствовала, что моя фигура действительно улучшилась. Я как будто стала стройнее.

Ольга: Со мной произошло то же самое. Мне захотелось втянуть живот и выровнять осанку. У меня сама собой исчезла тяжесть в плечах и прошла головная боль, которую я испытывала целый день. Исчезло напряжение.

Даша со слезами на глазах: А у меня ничего не получилось. Я не могу представить себя красивым деревцем. У меня ужасно некрасивая фигура - я очень худая. Я стыжусь своей внешности. Мне 22 года, а я еще ни разу в жизни не загорала на пляже. Пробовала ходить в бассейн, но тренер по плаванию мне сказал, что с такой фигурой, как у меня, лучше вообще нигде на публике не появляться. Не могу надеть короткую юбку, приходится ходить во всем длинном и бесформенном. Вообще я стараюсь как можно меньше привлекать к себе внимание и больше проводить время дома. Где ни появишься, обязательно кто-то да заметит язвительно: "Какая же ты худущая! Тебе обязательно нужно поправиться!"

Невыигрышная внешность

Стоило прозвучать словам Даши, как обиды на "невыигрышную" фигуру посыпались со всех сторон, все торопились высказать недовольство своим телом.

Рита: Даша, тебе можно позавидовать, ты такая худенькая, стройная. Всю свою сознательную жизнь я мечтаю похудеть. В молодости, когда я была такой же стройной, как ты, меня считали роковой женщиной. Но, выйдя замуж, я поставила на себе крест, перестала следить за своей внешностью. Сейчас хотела бы похудеть, но у меня ничего не получается. Я очень страдаю от своей полноты...