Психология современной женщины - И умная, и красивая, и счастливая

Алена: Привычный образ жизни, прежние предвзятые оценки, автоматизм поведения не так легко сдают свои позиции! Самые устойчивые из них придется разрушить... К примеру, ту стену страха, которой мы оградили себя от внешнего мира, от азарта поиска, от возбуждающего влияния изменений, от волнующего ощущения новизны... Внутреннее сопротивление вызывает ощущение паники перед будущими изменениями.

Зоя: Как внутреннее сопротивление изменениям может вызывать панику?

Алена: Образно говоря, жизнь человека можно представить в виде бурной полноводной реки. Страх перемен создает на пути этой реки мощную стену! Плотина из комплексов, пессимистичных установок, воображаемых картин поражения, прошлых обид кажется непреодолимой. Какие эмоции у нас возникнут в случае, когда мы, явно ощущая на своем пути препятствие, пытаемся эту плотину разрушить?

Юлия: Бурные, отрицательные! Да еще какие бурные! Злость вперемешку с обидой, виной! Жгучая смесь... взрывоопасная!

Алена: Верно! Мы оказываемся в плену негативных эмоций! Чтобы избавиться от этих эмоций, освободиться от тягостного внутреннего напряжения, нам хочется как можно скорее вырваться из плена, освободиться от отрицательных эмоций, сбросить с себя тяжелую ношу стресса, избавиться от состояния оцепенения... и мы сжигаем за собой все мосты! То есть резко порываем с кем-то отношения, принимаем опрометчивые решения. Короче говоря, пытаемся кардинально изменить жизнь и добиться существенных перемен! А в результате...

Марина:... сгоряча совершаем очередную глупость!

Алена: Именно так! Импульсивная стратегия изменений характерна для тех, кто еще недостаточно убедился в собственных силах и опасается, что инерция старого окажется сильнее желания начать новую жизнь.

Марина: Почему так происходит?

Алена: Импульсивные стратегии оказываются не совсем продуманными и потому неуместными. В таком случае изменение к лучшему вполне может оказаться изменением к худшему.

Как правило, жизнь крайне редко требует от нас резких изменений. Лишь в чем-то очень значимом, требующем немедленного вмешательства мы должны принимать решение и действовать безотлагательно. Но даже в таких редких случаях лучше действовать с умом, продуманно.

Шаг шестой, или Различение реальных и мнимых препятствий

Марина: Как можно избавиться от внутреннего дискомфорта и бремени негативных эмоций без негативных последствий?

Алена: Избавиться от внутреннего дискомфорта можно, проиграв в воображении ситуацию символического разрушения "стены страха". Символическое разрушение препятствий оказывается очень эффективным средством совладания с отрицательными эмоциями в любых начинаниях.

Столько лет наше богатое воображение было питательной почвой для произрастания разнообразных комплексов, страхов, иллюзий, искусственных проблем! Теперь у нас есть прекрасная возможность на практике убедиться в его позитивной роли. Мы уже имели возможность воспользоваться чудодейственной силой воображения на предыдущих занятиях. Сейчас игра воображения послужит нам еще один раз.

Итак, символическое разрушение "стены страха". Тон в этой игре сказочный. Ощущение сказки поможет нам пробудить силу воображения. Представьте себя со всех сторон окруженной высокой стеной. Не имеет значения - создали вы ее своими собственными руками или с помощью "участливых" окружающих. Окружающая вас стена является препятствием к полноценной жизни, наполненной радостными событиями, интересными встречами, свободой! Представьте, что "стена страха" отделяет вас от всего того, что вам нужно как воздух! Ощутите свое состояние пленницы "стены страха" как можно более отчетливо:

"Сижу я одна-одинешенька за высокой стеной! Моя жизнь проходит скучно и однообразно... Мне не хватает ярких событий, позитивных эмоций! Я задыхаюсь без притока свежего воздуха! Под ногами у меня зыбкая и вязкая почва, непроходимое болото... Мне холодно и зябко... руки закоченели, ноги онемели... Мне нечем укрыться от непогоды. Солнечный лучик через эту стену не пробьется, случайная птица не залетит. Такая эта стена высокая. Мне ничего не остается, как только наблюдать за происходящими за стеной событиями через крохотное, узенькое окошко...

Ах, какая интересная жизнь за этой стеной! Солнце светит ярко! Его ласковые лучи согревают все вокруг. После теплого дождя на небе появляется великолепная радуга! Воздух насыщен ароматами цветов. Все живут увлекательной жизнью, радуются, смеются, наслаждаются своей свободой!

Глядя на этот мир, злюсь на себя: "Что ж это я здесь делаю?! Так всю жизнь и проведу за этой стеной?! Судьбу свою не испытаю? Счастья не увижу? Чем же это я так провинилась перед собой, что добровольно лишаю себя увлекательной жизни?! Я заслуживаю иной жизни! В моей власти разрушить "стену страха" и выбраться наружу! Я хочу жить "здесь и сейчас", каждую минуту, каждую секунду!"