Психология современной женщины - И умная, и красивая, и счастливая

Алена: Гораздо лучше! Стоит только женщине изменить свой образ жизни избавиться от вредной во всех отношениях привычки реагировать на все негативно - и морщины исчезнут сами собой! Кожа ее лица станет молодой и упругой!

Галина: Но глубокие морщины появляются на лице неизбежно! Морщины возникают с возрастом!

Алена: Появление глубоких морщин всегда можно предотвратить! С возрастом морщин возникает гораздо меньше, чем от "негативного отношения к жизни"!

Нелли: Меня возникновение морщин ужасно огорчает! Как предотвратить их появление? Как добиться омолаживающего эффекта без хирургического вмешательства?

Алена: Добиться омолаживающего эффекта не так уж сложно! Прежде всего избавьтесь от вредной привычки смотреть на свое отражение в зеркале критически! Делайте что-то для предотвращения морщин вместо того, чтобы расстраиваться по поводу их появления!

Рита: Как это сделать? Каждая новая морщинка причиняет столько страдания!

Алена: Именно поэтому так важно предотвратить их появление! Сделать все возможное для омоложения лица с помощью доступных каждой женщине способов экспрессивной саморегуляции.

В следующий раз всмотритесь внимательно в свое отражение в зеркале, но уже не для того, чтобы еще больше огорчиться, а чтобы проделать ряд несложных и к тому же весьма увлекательных упражнений по освобождению лица от мышечных зажимов, приводящих к образованию морщин:

Во-первых, изучите присущее своему лицу характерное экспрессивное выражение.

Во-вторых, внимательно проанализируйте, как вы выглядите, когда, например, говорите по телефону, общаетесь с друзьями и близкими.

В-третьих, проследите, как вы смеетесь, обижаетесь, плачете, удивляетесь, восторгаетесь... Как вы выражаете позитивные эмоции? Как выражаете отрицательные?

В-четвертых, обратите внимание на индивидуальную манеру самовыражения. Не подражаете ли вы мимике кого-то другого?

В-пятых, определите, насколько ваш характерный экспрессивный стиль является желанным.

В-шестых, определите, какое именно эмоциональное состояние приводит к появлению морщин.

В-седьмых, обучитесь выражать те же эмоции без гримасничания.

Естественная мимическая экспрессивность

Нелли: У меня проблемы возникают из-за моей привычки морщить лоб от удивления. Когда я чем-то озадачена или не понимаю, чего конкретно от меня добиваются, то невольно очень широко раскрываю глаза и слишком высоко поднимаю брови. От этой дурной привычки у меня возникают глубокие морщины на лбу. Как мне от нее освободиться?

Алена: Каждый раз, почувствовав тенденцию сморщить лоб снова, сознательно расслабь верхнюю часть лица, "расправь" мышцы лица. Попробуй распределить свои эмоции между мимикой, жестами и словами.

Нелли: Что это означает?

Алена: Насколько свободно ты владеешь жестикуляцией? Задаешь ли вопросы собеседнику, когда его не понимаешь или понимаешь плохо?

Нелли: Мне как-то неловко переспрашивать... Еще подумают, что я совсем глупая! Жестикулировать тоже стараюсь как можно меньше.

Алена: Именно поэтому твои эмоции проявляются только через характерное для удивления и усиленного внимания выражение лица. Твои эмоции слишком сконцентрированы на мимике! В этом случае на мышцы лица падает непомерно большая нагрузка. Последняя как раз и вызывает мышечный зажим.

Нелли: Я стараюсь сдерживать свои эмоции, но у меня ничего не получается... Я знаю свою склонность к излишней эмоциональности...

Алена: Не в излишних эмоциях дело! Эмоции никогда не бывают лишними, если они являются уместными!

Нелли: А в чем же?

Алена: В слишком активном использовании однотипной мимической экспрессивности! Чтобы освободить лицо от мышечного зажима и добиться естественной мимической экспрессивности, тебе необходимо всего лишь расширить репертуар выразительных средств! Добавить в свой репертуар эмоциональных реакций жесты, вербальную экспрессию, модуляцию голоса, экспрессию глаз...

Гримасничание, или страсти напоказ

Галина: Как отличить естественную мимику от гримасничания?

Алена: Гримасничание сопутствует эмоциям напоказ, подражанию мимике и манере эмоционального самовыражения кого-то другого. Привычка гримасничать не передает нашего истинного душевного состояния, а, скорее, скрывает его. В повседневной речи мы употребляем в этом случае такие выражения, как "наигранные эмоции", "деланное выражение лица", "застывшая улыбка", "натянутая улыбка", "наигранное удивление" или более конкретные - "состроить глазки", "сложить губки бантиком", "закатить глаза". Эти и им подобные описания утрированной мимики лица как нельзя лучше отражают суть гримасничания - искусственность, фальшь, притворство, наигранность, преувеличение, одним словом, неадекватность. Гримасничание - это расхождение между тем, что мы чувствуем на самом деле, и тем, что отражается в мимике.

Как и любая дурная привычка, наигранная мимика - это след чего-то чуждого, имеющего весьма отдаленное сходство с тем, что мы действительно хотели бы выразить.