Психология спортсмена: слагаемые успеха

Обычно в аудитории привожу такой пример: «Гиря 16 кг, надо поднять её 10 раз. Оцените в % ваши шансы выполнить задание.» Вес гири – сложность ситуации (объективный показатель), оценка в % шансов выполнить задание – трудность ситуации (субъективный показатель).

Оценка трудности ситуации заключается в предсознательном формулировании субъективных критериев удовлетворительного достижения цели (мотивации как фактора целенаправленности деятельности). Только после этого запускаются процессы (биохимические, физиологические, психические) приспособления к изменившимся условиям, интегральным показателем которых считается уровень активации НС. Поскольку все эти процессы происходят рефлексивно и неосознанно, то в ситуациях соревновательной деятельности это может происходить практически мгновенно.

2.3.2. Составляющие психического состояния

Результат приспособительной реакции заключается в отношении к тому, что происходит (или на что в этот момент направлено сознание), и уровне активации НС. Именно эти проявления приспособительной реакции отвечают требованиям всеобщности, особенности, единичности (индивидуальности) и являются интегральными составляющими психического состояния.

Уровень активации НС – объективная составляющая, функция энергетического обеспечения, проявляется в мобилизации или демобилизации функциональных возможностей.

Отношение к ситуации – субъективная составляющая, функция субъективного отражения – субъективная значимость ситуации, проявляется в ощущениях, чувствах, переживаниях, вызванных отношением к происходящему или тому, на что направленно сознание.

Идея об объективной и субъективной составляющей была высказана В. Н. Мясищевым еще в 30-е годы прошлого столетия: «нервно-психический функциональный тонус» (крайние полюса: активность-пассивность); «избирательность реакций и переживаний человека» (Мясищев, 1996). Именно эти особенности функционирования соматики и психики представляются интегративными проявлениями, составляющими психического состояния.

Вопрос о составляющих психического состояния имеет непосредственное отношение к диагностике и оценке психического состояния. В оценке объективной составляющей широко используются аппаратурные методы (психофизиологические и психомоторные показатели, измерение биоэнергетического потенциала, функциональной асимметрии и др.), удовлетворяющие критериям надежности. Известны оптимальные и допустимые диапазоны уровня активации.

Более сложным представляется вопрос о субъективной составляющей психического состояния – отношении, которое проявляется в ощущениях, чувствах и переживаниях. Для оценки субъективной составляющей используются методы самооценки. При этом встает ряд вопросов: как человек отражает свое состояние, в чем это проявляется, насколько переживание адекватно своему состоянию? Практика работы со спортсменами показывает, что спортсмены в основной своей массе практически ничего не могут сказать о своем состоянии до, в процессе и после соревнования. И только с помощью направленного интервью появляется возможность делать заключение об отражении (осознавании) спортсменом своего состояния, т. е. субъективная составляющая состояния «закрыта» для спортсмена. Это порождает вопрос: всегда ли имеет место переживание человеком своего состояния? Нужно сказать, что в психологии не выработано единого толкования понятия «переживание».

Анализ публикаций по проблеме переживаний позволяет заключить, что переживание – это отражение в сознании отношения к актуальным в конкретный момент времени событиям в соответствии с мотивами и потребностями субъекта. Другими словами, переживание – это отражение субъектом содержания своего сознания.

Следует уточнить, что «актуальными в конкретный момент времени» могут быть переживания ситуации годовой давности – когда на чемпионате мира не получился такой же элемент программы.

В переживании, в его эмоциональной содержательности заключается личностный смысл актуальной ситуации. Всегда ли мы осознаем, что делаем? Нет! Субъективное отражение внутреннего мира и внешней действительности проявляется в уровневости: ощущения – неосознаваемый уровень; чувства – смутное осознание, эмоциональное отношение (волнение, ожидание в связи с этим чувством возможного последствия); переживание – осознание личностного смысла (соотношение ожидаемого и реального развития событий).