Психология стресса и методы коррекции

Выберите правильный вариант ответа:

1. К какой группе антистрессорного воздействия относится аутотренинг:

а) к физическим;

б) к физиологическим;

в) к биохимическим;

г) к психологическим?

2. К какой группе антистрессорного воздействия относится алкоголь:

а) к физическим;

б) к физиологическим;

в) к биохимическим;

г) к психологическим?

3. К какой группе антистрессорного воздействия относится массаж:

а) к физическим;

б) к физиологическим;

в) к биохимическим;

г) к психологическим?

4. К какой разновидности антистрессорных методов относится биологическая обратная связь:

а) к методам самопомощи;

б) к методам, требующим участия другого человека;

в) к техническим методам?

5. Какой из нижеприведенных методов не относится к организационным:

а) усовершенствование орудий и средств труда;

б) воздействие цветом и функциональной музыкой;

в) разработка оптимальных режимов труда и отдыха;

г) рациональная организация рабочих мест?

6. Кто является основателем аутогенной тренировки:

а) И. Шульц;

б) У.Джеймс;

в) А. Ромен;

г) Э. Джекобсон?

7. Какой из основных навыков аутогенной тренировки назван неверно:

а) умение вызывать ощущение тяжести в конечностях;

б) умение вызывать ощущение тепла в конечностях;

в) умение вызывать ощущение тепла в эпигастральной области;

г) умение вызывать ощущение тепла в области лба?

8. Какой из перечисленных ниже антистрессорных методов основан на совершенствовании поведенческих навыков:

а) аутогенная тренировка;

б) медитация;

в) визуализация;

г) активное слушание?

Литература

Основная:

1. Бодров В. А. Психологический стресс: развитие и преодоление. М.: ПЕРСЭ, 2006.

2. Вильямс К. Тренинг по управлению стрессом. М., 2002, с. 5–33.

3. Гремлинг С., Ауэрбах С. Практикум по управлению стрессом. СПб.: Питер, 2002, с. 14–233.

4. Гринберг Дж. Управление стрессом. СПб.: Питер, 2004, с. 53—75.

5. Марищук В. Л., Евдокимов В. И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. СПб., 2001, с. 135—246.

6. Щербатых Ю. В . Избавься от страха. М.: ЭКСМО, 2011.

7. Щербатых Ю. В. Стресс и счастье на одну букву. Ростов н/Д: Феникс, 2011.