Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе

Я хочу сказать, что для успешного начала персонального пути к балансу и познанию себя (причем пути длиною в жизнь, потому что, если вы ищете быстрые решения или лайфхак, как за три недели стать безумно счастливым, – это не ко мне) нужно лишь найти своего автора, свой язык, найти то, что зацепит именно вас и поведет за собой туда, где ваш собственный мозг даст ответы на абсолютно все вопросы.

Все ответы есть внутри вас, в этом можете не сомневаться.

Эта книга лишь поможет некоторым (тем, у кого совпадет со мной язык и образы) нащупать нужные ответы в полумраке принудительного мышления и недоверия к собственным ощущениям.

Научиться чувствовать себя, верить себе, доверять реакциям своего тела как самым честным, избавленным от налета общественного мнения и иррациональных страхов.

Вот вкратце то, о чем мы с вами будем здесь говорить.

Именно говорить, потому что в своей книге я попрошу вас вступить в диалог, причем даже не со мной, а с самими собой. Каждый раз я буду задавать вопросы и ждать на них честные ответы, прежде чем мы перейдем к следующей главе.

Сразу расстрою лентяев: вам все это не понравится.

Знаю, что сейчас потеряю часть аудитории, но лучше сразу предупрежу: у вас не получится читать и параллельно лениво отвлекаться на пролистывание ленты в соцсетях. Любая работа над собой – это труд. Кто не готов трудиться – не получит результата.

Мы будем говорить о том, как наше тело реагирует на психологические конфликты, как оно выполняет различные биологические программы, которые вы, часто сами того не зная, просите его выполнять. Как осознанность помогает телу быть здоровее. Как разрешение психологических конфликтов помогает в процессе лечения соматических заболеваний. Проще говоря – как мышление влияет на тело и, наоборот, как состояние тела может влиять на мозг. И снова я буду задавать вам вопросы и предлагать темы для размышления, потому что очень часто даже самая простая мысль, которая приходит вам как ответ на правильно поставленный вопрос, запускает поистине целительные процессы в вашем подсознании.

Ну и конечно, мы будем много говорить о страхах. О наших добровольных преградах на пути к здоровью и гармонии. О том, какие они бывают, как мешают нам жить и как от них максимально быстро и экологично избавляться.

Глава 1. Знакомство

Эта книга называется «Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе», но я сразу же предупрежу: здесь не будет универсальных указателей верного пути, не будет готовых ответов, как «надо», наоборот, я стану задавать вам очень много вопросов. Нет путей правильных и неправильных. Есть ваш и все остальные. Причем ваш путь – это не единожды выбранное направление, с которого нельзя свернуть. Это ежедневный выбор. Желательно – выбор себя. Ежедневные честные ответы самому себе на вопросы: «А туда ли я иду?», «А этого ли я хочу на самом деле или выполняю чью-то чужую волю?», «Или я следую на поводу у своих страхов?» и так далее.

Мой Путь к психологии начался не совсем обычно, а именно – со знакомства с психосоматикой, и в этой книге я попробую дать вам понимание и ощущение неразрывной связи нашего тела с нашей психикой и, наоборот, огромного влияния нашей психики на наше тело.

Причем я постараюсь сделать это простым языком, в первую очередь для знакомства обычных неподготовленных людей с основами современной психосоматики. Именно современной, потому что школа психосоматики PSY2.0, которую я окончила, опирается на научный подход ГНМ (Германской Новой Медицины) в понимании биологии человека.

Психосоматика учит тому, что гораздо важнее понимать себя как единый организм, знать и ощущать свои реакции на внешние раздражители, а не заниматься разбором болезней по отдельности и лечением симптомов в отрыве от причин.