Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Проблема не приходит одна, она всегда приходит с решением. Если у вас есть ситуации, с которыми вы пока не знаете, как справиться – уверяю, внутри вас есть решения этих проблем! Вам просто нужно позволить себе почувствовать их, поверить в них. Каждый конфликт, телесный симптом, негативное воспоминание, драма – это шаги к переменам, к трансформации, к эволюции. Да, сейчас в моменте это может быть неприятно, больно, нет желания туда идти. Но когда вы встретитесь со своим страхом, болью и трансформируете их – вы станете лучше. У вас откроются внутренние силы, и вы сможете делать то, чего не могли раньше. Появится больше уверенности. Нужные мысли придут. Энергия изменится, вы откроетесь новым возможностям – на вашем пути появятся правильные люди. Это полный апгрейд вашей жизни. Изменения пойдут по всем фронтам. Испытания даны для того, чтобы вы адаптировались – стали лучше, мудрее, сильнее.

Ваши результаты зависят исключительно от вас! От вашей мотивации и желания измениться. От ваших ресурсов – эмоциональных, энергетических и физических. От количества конфликтов, их интенсивности и длительности.

5. «Нащупать» свои конфликты.

• Внимательно прочитайте в главе «О чем говорит мое тело» о той системе организма, которая вас беспокоит.

• Подумайте, какие базовые потребности, влияющие на ваш орган, у вас не реализованы.

• Ответьте на вопрос: «Как я их могу их реализовать?» – и начните действовать.

• Поймите, какие конфликты или ситуации по органу у вас откликаются (вызывают эмоциональную реакцию при прочтении: волнение, воспоминания, реакции в теле и т. д.).

• Прочитайте главу о фазах в психосоматике. Постарайтесь понять, в какой фазе вы сейчас находитесь. Сделайте необходимые действия, которые я обозначал: в активной фазе – выражаем эмоции, в фазе восстановления – даем ресурс телу.

• Вспомните, когда впервые появился ваш симптом. Какие события предшествовали этому (до полугода)? Какие мысли у вас были в этот период? Что вас беспокоило?

6. Проработка актуального конфликта.

Выделите для себя час времени, когда вы можете остаться наедине с собой. Сделайте аудиопрактику «Проработка психосоматического компонента». За один раз отрабатывайте не больше одного симптома.

Аудиопрактика «Проработка психосоматического компонента»

* * *

7. Дайте себе время восстановиться.

После проработки отдохните и дайте себе возможность восстановиться. Не бойтесь реакций своего тела (может что-то колоть, тянуть, распирать и т. д.). Телесные реакции после практики – это нормально. Самое главное – спокойствие. При необходимости практику можно повторить через какое-то время.

А дальше я предлагаю вам разобрать несколько важных понятий: программирующий, пусковой и провоцирующий, замещающий конфликты.

Программирующий конфликт

Название говорит само за себя – это зарождение программы, ее начало. Первое столкновение с шоковым, неожиданным, драматичным событием. И как правило, это происходит в самом начале нашей жизни. Маленький ребенок реагирует на событие, исходя из своего личного опыта, а он у него еще ничтожен. Поэтому, как вы понимаете, неожиданных событий очень много.

Первый крик, первый раз отняли от груди, первый раз не поняли, не услышали, первый раз испугали… первая ссора, первая менструация, первый половой акт, первое разочарование… первое увольнение, первая потеря близкого…

Девочка видит, как родители ругаются и расстаются…

Школьник стоит у доски и выслушивает оскорбления от учительницы и смех всего класса…

Отец кричит на ребенка! Тот все делает неправильно.

Вы проделаете огромную работу, если вспомните все события своей жизни, когда с вами что-то случилось впервые. Какие эмоции вы там ощутили, какие выводы сделали? Ведь все это будет влиять на вашу жизнь. Посмотрев на эти события взрослыми глазами, через призму своего опыта, и позволив себе выразить все эмоции, сделать все действия, которые запретили себе делать – вы сможете перезаписать эту информацию и поменять настройки в своем бессознательном.

Очень важно найти именно первое событие, так как там записалась стратегия выживания.

Ребенок проходит фазы взросления и познает этот мир. Не бывает так, чтобы ему все нравилось, чтобы все его потребности были удовлетворены. Всегда может случиться что-то непредсказуемое.

Я кричу, мне хочется есть, а рядом никого нет. Я чувствую одиночество и брошеность, я никому не нужен.