Психотехника восточных единоборств

Первым в вашей программе подготовки идет блок «А» — самопрограммирование (о релаксации чуть позже). Я понял следующее: цель самопрограммирования — выработать в психике и в теле определенную реакцию на конкретную ситуацию. Встал вопрос, что нужно именно мне? Ваш пакет команд показался мне узкоспециализированным:

Я всегда готов к бою!

Любого противника встречаю с радостью!

В бою действую уверенно и быстро!

Я наслаждаюсь процессом боя!

Я преодолеваю любую опасность!

Я рассуждал так: мы готовимся к ситуации рукопашного боя, но ведь эту ситуацию можно поставить в один ряд с другими ситуациями, угрожающими нашей жизни, и объединить их под одним названием «опасность».

Ведь неважно, будет ли человек убит в драке (что он мог предположить еще до ее начала), или случайно погибнет под колесами грузовика (о чем он еще пару секунд назад думал лишь теоретически, но не верил, что такое может с ним произойти) — главное, чтобы он успел ощутить угрозу. А если успел ее ощутить, то вполне может успеть более адекватно и эффективно отреагировать на нее.

Следовательно, надо выработать такой пакет команд, который будет отвечать основным требованиям по отношению к любой угрозе и опасности, т. е. создаст общий алгоритм поведения для ситуаций, связанных с угрозой жизни. Этот пакет станет основным, точкой отсчета, от которого можно будет «шагать» дальше в любом направлении.

Подготовку к самопрограммированию я начал с детального всестороннего изучения предмета своей программы: а) конкретных ситуаций (отношение к ним); б) реакций на такие ситуации и вытекающие из этого следствия.

Пример: пакет «Утро».

а) Описание ситуации и отношение к ней:

— Я всегда готов к пробуждению!

— Я пробуждаюсь легко и быстро!

— Я наслаждаюсь процессом пробуждения!

б) Описание реакции на ситуацию и следствия из нее:

— Пробудившись, чувствую себя бодро!

— Я думаю трезво и ясно!

— Пробуждаясь, я становлюсь лучше!

Для изучения предмета программы мне потребовались 2 месяца. Первое время я искал синонимы словам «опасность», «угроза», «агрессия», «конфликт» и т. д. Искал в словарях, спрашивал у знакомых. Исчерпав все подходящие и похожие понятия, я приступил к детальному описанию своих желаемых реакций на уже определенные «понятия опасности». Получилось следующее (мой 1-й пакет команд):

Я всегда готов к угрозе!

Хладнокровно встречаю любую опасность!

На агрессию отвечаю агрессией!

С торжеством, осязаю боль!

Я нейтрализую любую опасность!

После этой достаточно серьезной и кропотливой работы, глубоко уверенный в продуманности и законченности своего «детища», я освоил состояние релаксации и стал усваивать программу.

Результат пришел через полтора месяца и был ошеломляющим. Я не то что перестал бояться, а меня просто «потянуло» ко всему опасному и угрожающему! Любую угрозу я стал воспринимать как вызов моему достоинству, моим возможностям и вообще всей моей сущности.

Конечно, поначалу многие мои действия были «на грани фола». Например, я мог свисать в разных позах с карниза над балконом пятого этажа и при этом испытывал душевное ликование от острого ощущения смертельной опасности. Я пробегал перед самым носом едущего на меня автомобиля, лез под капли расплавленного металла (эффект команды «с торжеством осязаю боль!»), когда работал плавильщиком алюминиевых сплавов. При чьем-то агрессивном взгляде меня самого переполняла агрессия (я отражал ее как зеркало), а если продавщица в магазине говорила со мной раздраженно, то я вдруг тоже раздражался и отвечал ей в унисон.

Естественно, что такой результат меня насторожил и, прозанимавшись еще 2 недели (по 2 сеанса в день), я приостановил занятия. Выждав 5 месяцев, чтобы программа забылась, на основе полученного опыта, ощущений и интуиции, я создал новый «пакет» (2-й):

Я всегда готов к угрозе!

Хладнокровно встречаю любую опасность!

Противодействую агрессии решительно и быстро!

Я наслаждаюсь процессом конфликта!

Я нейтрализую любую опасность!

Я долго думал над командой № 3 — не лишит ли меня свободы действий термин «противодействие»? Бросаясь вперед против любой агрессии, может быть разумнее командовать себе так: «При агрессии остаюсь быстрым и уверенным!», или «На агрессию реагирую уверенно и быстро!»