Психотехника восточных единоборств

Эйдос: Дыхание — Ци холода в сезоне устойчиво. Но холода ещё не достигли своей крайней точки. Дикие гуси поворачивают взоры к северу. Сорока начинает обустраивать своё гнездо. Птенцы у фазана.

Адаптационное упражнение для сезона Сяо-Хань.

Выполняется каждый день в период с 23 до 3 часов утра: сесть скрестив ноги, одна рука поочерёдно перехватывает ноги в области стопы, другая рука верх подпирает¹. Тянуть голову, попеременно потягиваясь. Выполнить пять раз по три движения.

Вдохнуть-выдохнуть, постучать зубами, прополоскать рот² и проглотить³ (слюну).

Контролирует: Ци конечного блока Тай Ян (Сверх Ян). По времени соотносится с движением Почвы и Сырости⁴ меридиана Большой Инь селезенки на ноге.

Действие упражнения. Восстанавливает защитные силы организма. Помогает при тошноте и рвоте, возникающие сразу после приёма пищи, при сонливости после еды, лечит болях в желудке, вздутии живота, помогает при непрохождении пищи, запорах, засорении желудка, непроходимости кишечника.

Помогает при малярии и сильной лихорадке и жажде, при неусвоении пищи, является профилактикой при увеличении веса; устраняет состояние скорби, печали и отсутствия настроения тела, помогает при задержках мочеиспускания, при желтухе устраняет желтизну лица и сухость во рту; помогает при камнях в печени и сердечных недугах.

Комментарии к сезону Сяо-Хань

¹. Вариант перевода: вверх подаёт (образно: «подавать вверх на блюде»).

². С шумом прополоскать рот накопившейся за время занятий слюной.

³. Глотать Дыхание-Ци со слюной. Упражнение у даосов.

⁴. Иероглиф «ши» имеет также значение «экзема». Здесь может подразумеваться один из пяти синдромов патогенной-Сэ: «Проникновение сырости».

20 ЯНВАРЯ-3 ФЕВРАЛЯ. 24-й сезон Да-Хань.

«ВЕЛИКИЕ ХОЛОДА»

Эйдос: Холода достигают своей крайней точки. Курица начинает кормить грудью. Перелётные птицы приносят болезни. Вода водоемов прочна и тверда.

Адаптационное упражнение для сезона Да-Хань.

Выполняется каждый день в период с 23 до 3 часов утра:

Расположившись на кровати, опереться на обе руки, отведя их за спину. Опираясь на колено одной ноги, вторую распрямить, энергично отводя её вправо. Выполнять поочерёдно в каждую сторону пять раз по три движения. Постучать зубами, прополоскать рот, проглотить слюну, вдохнуть-выдохнуть и больше не болеть.

Контролирует: Ци начального блока Цзюэ Инь (Недостаточный Инь). По времени соотносится с движением Почвы и Сырости меридиана Большой Инь селезенки на ноге.

Действие упражнения. Нормализует кровоток и кровоснабжение, восстанавливает силы организма. Помогает при сильных болях в корне языка, при болях в бедре, коленях, лопатках, ногах и спине, когда затруднены движения тела и не можешь заснуть, при мышечных атрофиях ног; устраняет неприятные звуки в животе. Устраняет явления несварения желудка, урчание в животе. Лечит недуги, связанные с непроходимостью по всем девяти отверстиям¹.

Комментарии к сезону Дун-Чжи

¹. Девять отверстий в теле человека: глаза уши, ноздри, рот, передне- и заднепроходное отверстия.

36 ПСИХОМОТОРНЫХ УПРАЖНЕНИЙ «МЕТОД ПОЗНАНИЯ 36 ДУХОВ СЕВЕРНОГО КОВША»

ГРУППА I

Первая группа упражнений характеризуется психотропным воздействием на те структуры психики субъекта, которые контролируют информацию о формах существования «биологически мыслящей системы» Homo Sapiens, условно разделенных на 6 подгрупп: «эмоциональная сфера», «органика», «энергетическая система», «сознание и подсознание», «психика-биополе», «физиология».

1.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны, колени чуть согнуты, ягодицы и паховая область напряжены, позвоночник прямой, локти отведены немного в стороны, язык касается верхнего неба, дыхание ровное в такт сердцу; концентрация внимания — над макушке.

Эйдосы:

КШ (картина на шелку): распускающийся бутон цветка с золотыми лепестками в центре мавандуйской «картины на шелку»;

РЗ (роман «Речные Заводи»): «Звезда Главная» — Охраняющий справедливость Сун-Цзян;

ПЗ (роман «Путешествие на Запад): нирвана — 400;

Примечание: настоящая структура психофизического стимульного пространства ощущений человека (СПОЧ) контролирует информацию, относящуюся к эмоциональной сфере человека (АДЖНА ЧАКРА); моделируется в форме вертикальной оси +Z декартовой системы координат, ориентированной вверх.

2.

Повороты головы в стороны до упора — тренировка мышц шеи и разработка суставов шейного отдела позвоночника; концентрация внимания на паховой области.

Эйдосы:

КШ: две птицы, сидящие по обе стороны от цветка в центре картины;

РЗ: «Звезда Созвездия Большой Медведицы» — Нефритовый единорог Лy Цзюнь-И;

ПЗ: бодисаттвы — 360;