Психотехники счастья

Для человека, сталкивающегося с трудностями в отстаивании своего собственного мнения, не умеющего отличать свои подлинные желания от того, что навязывает ему окружение, не способного осознать свою индивидуальность и противостоять другим людям, может оказаться очень полезным ключевой мыслеобраз, который можно сформировать с помощью песни "Иноходец".

Я скачу, но я скачу иначе,
По камням, по лужам, по росе,
Бег мой назван иноходью - значит
По-иному, то есть не как все.

Мне набили раны на спине,

Я дрожу боками у воды,
Я согласен бегать в табуне,
Но не под седлом и без узды.

Мне сегодня предстоит бороться,

Скачки - я сегодня фаворит,
Знаю - ставят все на иноходца,
Но не я - жокей на мне хрипит.

Он вонзает шпоры в ребра мне,

Зубоскалят первые ряды,
Ох, как я бы бегал в табуне,
Но не под седлом и без узды.

Нет, не будут золотыми горы,

Я последним цель пересеку,
Я ему припомню эти шпоры,
Засбою, отстану на скаку.

С хохотом жокей мой "на коне",

Он смеется в предвкушенье мзды,
Я согласен бегать в табуне,
Но не под седлом и без узды.

Что со мной, что делаю, как смею,

Потакаю моему врагу,
Я собою просто не владею,
Я прийти не первым не могу!

Что же делать остается мне, -

Выбросить жокея моего,
И бежать, как будто в табуне,
Под седлом, в узде, но без него.

Я пришел, а он в хвосте плетется,

По камням, по лужам, по росе,
Я впервые не был иноходцем,
Я стремился выиграть, как все!

Волевые эманации, пробужденные ключевым мыслеобразом иноходца можно сопровождать медитацией осознания своей индивидуальности, своих собственных желаний (о медитации осознания вы можете прочитать в книге "Формулы счастья"), вырабатывая умение придерживаться своей собственной индивидуальности, дипломатично, но уверенно и настойчиво отстаивая свои интересы.

Среди песен можно найти множество самых разных ключевых мыслеобразов, которые будут вам полезны, так что постарайтесь подойти к этой задаче творчески и открыть в себе с их помощью новые ресурсы и возможности.

Ключевые мыслеобразы не обязательно предназначены для пробуждения волевых эманаций, это универсальный ключ к созданию любых состояний. Я уже упоминала о том, что волевые эманации используются для активизации и возбуждения, а упражнения по созданию положительного эмоционального фона - для релаксации. Формирование разнообразных положительных, расслабляющих и успокаивающих мыслеобразов, подкрепленных осознанием радости жизни, также является очень важным для умения произвольно регулировать свои эмоциональные состояния. Найдите для себя песни, на основе которых вы можете создать ключевой образ спокойного, радостного и оптимистичного восприятия жизни, непривязанности к прошлому и будущему, умения наслаждаться настоящим моментом, подберите песни, формирующие ключевые мыслеобразы всевозможных интенсивных положительных эмоций - счастья, надежды, веры в будущее, любви к людям. Песни, создающие волшебный положительный настрой можно встретить во многих детских мультфильмах.

Выбрав для себя конкретную песню, четко определите, какой именно ключевой мыслеобраз на ее основе вы хотите создать, и дополнительно введите его в свою модель мира через медитацию осознания. Этот образ должен быть очень ярким и в то же время легко воспроизводимым, Если вам удастся сформировать четкие легко воспроизводимые мыслеобразы интенсивных положительных эмоций или волевых эманации, использование этих мыслеобразов поможет вам переключаться с отрицательных эмоциональных состояний на активизацию волевых эманации или на интенсивные эмоции, вызванные положительным мыслеобразом, поскольку секрет перехода от одного эмоционального состояния к другому заключается в фокусировке внимания, и если новый раздражитель (в данном случае ключевой мыслеобраз) окажется сильнее старого (отрицательного эмоционального состояния), вам легко удастся осуществить необходимое переключение внимания.

Медитации нити жизни