Психотерапия для начинающих. Самоучитель

Дефлексия[72] проявляется, когда участник:

стремится производить приятное впечатление;

прибегает к длинным окольным разговорам, общим фразам, шутливым банальностям;

употребляет дефокусирующие слова (туманные высказывания, скрывающие актуальность переживаний, например: «как бы», «вроде того», «типа» и т. п.);

избегает прямых негативных обращений, ограничиваясь иронией;

в ситуации конфликта демонстрирует безмятежность и невозмутимость;

доказывает, что жизнь – «пустая и глупая штука»;

жалуется на скуку и бессмысленность своей жизни;

использует гештальт-упражнения, чтобы разрядиться в безопасной обстановке, ничего не меняя в своей обыденной жизни.

Участнику с дефлексией предложите:

снабжать каждую фразу дефокусирующими словами («как бы», «типа») и прочувствовать эффект;

попросить обратную связь после монолога «вокруг да около»;

локализовать зону дефлексии, наблюдая, какие переживания сопровождаются соскальзыванием или «обесцвечиванием»;

усилить симптоматическое поведение и выяснить его защитные функции;

конкретизировать, какое чувство прячется за таким уклончивым поведением, к кому и за что;

переделать намеки в прямые «ты-высказывания»[73] в ситуации скрытого межличностного конфликта или «Я-сообщения»[74] о переживаниях, касающихся чувств.

Об эготизме свидетельствуют:

страх перед утратой контроля в форме боязни любого нового, неожиданного, спонтанного;

боязнь сокращения дистанции, страх прикосновений;

склонность «дирижировать» терапией, не отклоняясь в ней от привычных путей;

заторможенность и неловкость, страх конкуренции в новой группе, сменяющиеся затем жалобой на скуку и отсутствие новой информации;

длительные уходы в теории по поводу собственных переживаний, заменяющие живое проживание и изменение;

преувеличение независимости от других с непереносимостью критических реакций в свой адрес и нестабильной самооценкой.

Участнику с эготизмом[75] предложите эксперименты на границе привычного и приемлемого с провокациями на принятие риска и готовность к новизне.

Основные признаки обесценивания[76]:

обесценивающие суждения («ничего не произошло», «подумаешь!» и т. п.);

игнорирование очевидных событий или отчуждение своего вклада в результат;

забывание очевидно значимых переживаний в жизни и на занятии группы;

вышучивание других и подшучивание над собой.

Работа с обесцениванием предполагает движение маленькими шажками («не проглатывать новизну большими кусками»), исследование, чем новизна «неугодна», и смягчение «Я-концепции».

Важное значение придается осознанию позиций, проявляющихся в речевых конструкциях; их предлагают заменять в сторону большей личной ответственности. Введите следующие правила.

Употребляйте местоимение «я» вместо «мы, он, они».

Глагол «не могу» заменяйте на «не хочу», «должен» – на «предпочитаю».

Говорите «я выбрал» вместо «мне сделали».

Говорите «я хочу» вместо «я должен, мне следует».

Расшифровывайте слово «это».

Вопрос «почему?» заменяйте на «как?».

Вопрос превращайте в утверждение.

Исключайте минимизацию – говорите «я устал» вместо «я немного устал».

Используйте настоящее время.

Определяйте порядок и темп работы. Для начала предложите участникам серию упражнений, которые фокусируют внимание на сознании текущего момента и на взаимодействии с окружением. Затем предложите добровольцу занять место на «горячем стуле» и подробно описывать, что ему удается осознать. На текущем моменте сосредоточиваются и остальные члены группы. Не прибегайте к интерпретациям, игнорируйте переносы и не анализируйте сопротивление.

Вносите в группу структуру, предлагая техники, направленные на интенсификацию эмоций и повышение чувствительности к телесным ощущениям. Чтобы усилить непосредственные переживания и осознание возникающих чувств и эмоций, применяйте техники, ориентированные на действия, например конфронтацию, диалог, фантазию, техники тренировки, обратные процедуры, преувеличение поведения, диалог с собой или со значимым другим в настоящем времени, работу со снами и другие.

Подбирайте и применяйте гештальт-упражнения творчески, в соответствии с актуальными потребностями группы. Эксперименты организуйте таким образом, чтобы участники осознали области напряжения в своем теле и страх физической или эмоциональной близости, чтобы представить членам группы возможность поэкспериментировать с новыми формами поведения и высвободить свои чувства.

Обращайтесь к взаимодействующим участникам со следующими вопросами:

Что ты сейчас переживаешь (видишь, слышишь, ощущаешь и т. д.)?

Что ты хочешь (в том числе от меня, от этой сессии)?

Кто тебе может это дать?

Что ты замечаешь с его стороны?

Как ты об этом узнал?

Что ты испытываешь к нему?

Что ты делаешь?

Как тебе это удается?

Как можно сделать по-другому?

Чего ты избегаешь?

На что ты рассчитываешь?

Что тебе это сейчас дает?

Что ты думаешь и переживаешь в связи со случившимся?