Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана

Делитесь своей историей, давайте выход гневу, пишите письма, только не посылайте их. Все это – важные части процесса. Спросите тысячи участников форумов, и они подтвердят, что однажды вам станет гораздо легче. Наступит время, когда вам будет все равно, нашел ли ваш бывший партнер кого-нибудь еще. Дни будут превращаться в недели, недели – в месяцы, и однажды вы перестанете их считать и начнете жить ради себя. Это и есть цель путешествия – взрастить уважение к себе, доброту к себе и способность испытывать счастье.

Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Симптомы: онемение, чувство отключенности от мира, наплывы воспоминаний, нездоровая реакция на внешние стимулы, отвращение к любви и сексу, раздвоение личности, изоляция.

Прожив все чувства, которые вам нужно было испытать, вы будете истощены и сломлены. Вы сами понимаете, что нельзя бесконечно ходить в подавленном состоянии и злиться. Давать выход эмоциям можно и нужно, но наступает момент, после которого это занятие превращается в злокачественное пережевывание прошлого. Вы знаете, что уже никогда не будете вместе с абьюзером, и понимаете, что прошлого не изменить.

Так что же дальше? Как пережить абьюз и вернуться к обычной жизни? Вы учитесь жить без обильных похвал и лести, к которым так привыкли. Вам кажется, что мир изменился. Стал безжизненным. Унылым. Безнадежным.

Вы болезненно реагируете на вполне безобидные вещи. Это мешает вам получать удовольствие от романтической встречи или общения со старым другом. Вы все время начеку, везде видите манипуляции и «красные флажки». Вы обижаетесь на самые невинные шутки. Тревога не унимается – вы знаете, что любой человек может оказаться врагом.

Пообщавшись с кем-нибудь, вы рассматриваете каждую минуту встречи под микроскопом и составляете список причин, по которым вам следует немедленно выкинуть этого человека из своей жизни. Потом вас охватывает стыд за такие мысли и чувство вины перед старым другом. Ваше мнение обо всех знакомых будет колебаться на 180 градусов – совсем как когда-то ваше мнение о психопате. Вы примеряете пережитый кошмар ко всем аспектам своей жизни, хотя психопат в ней давно уже не фигурирует.

Вопреки распространенному мнению, чтобы страдать от ПТСР, не обязательно быть ветераном войны или жертвой похищения. Ваша ситуация отвечает всем критериям ПТСР.

1. Вы подверглись воздействию травмирующих событий. Да, абьюз со стороны любимого человека травмирует вас и меняет всю вашу последующую жизнь.

2. Постоянное переживание заново. Да, вы подвергались абьюзу многократно в ходе цикла «хороший – плохой».

3. Устойчивое отрицание и эмоциональное онемение. Да, именно такой механизм вы выработали у себя, чтобы постоянно оправдывать поведение психопата.

4. Устойчивые симптомы возбуждения, не наблюдавшиеся раньше. Да, вы начинаете испытывать нервное возбуждение в фазе запоздалой реакции, оно проявляется как тревога и страх.

5. Симптомы длятся более месяца. Да, большинству жертв абьюза нужно от года до двух, чтобы научиться снова любить людей и доверять им.

6. Вы испытываете значительное нарушение функций. Скажите мне, как вы себя чувствуете? Думаю, «нарушение функций» – это еще слабо сказано.

Поняв, что пережитое сильно повлияло на химический баланс вашего мозга, без колебаний обратитесь к специалистам в области душевного здоровья – к тем, кто знает, как бороться с этим нарушением, мешающим вам выздороветь. В нем нет ничего позорного – главное, найдите подходящего специалиста. Мне самому невероятно помогла психотерапевт, которая специализируется в помощи жертвам абьюза. Работа с ней изменила всю мою жизнь, и ей я обязан значительной частью своего теперешнего душевного мира. Но не забывайте, что среди психотерапевтов, как среди любых других специалистов, есть хорошие и плохие. Если вы обратились к кому-то, помните, что он или она может вам понравиться или не понравиться. Вы в полном праве решить – будете вы работать с этим терапевтом или пойдете искать другого. Терапевтов на свете множество, поэтому не смиряйтесь, если ваш теперешний не устраивает вас на сто процентов. Доверьтесь своей интуиции – она поможет найти полностью подходящего вам специалиста.