Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана

1. Я больше никогда никого не буду умолять о внимании. Любой, кто довел меня до такого, недостоин меня.

2. Я не буду терпеть критики в адрес своей фигуры, возраста, веса, работы или любых других уязвимых для критики мест. Любящий человек стремится не унизить, а возвысить любимого.

3. По крайней мере раз в месяц я постараюсь беспристрастно рассмотреть отношения, в которых нахожусь, чтобы понять, уважают меня и любят или льстят и «бомбардируют любовью».

4. Я постоянно буду задавать себе вопрос: «Допустимо ли для меня так обращаться с другим человеком?» Если ответ – «нет», то и со мной так обращаться нельзя.

5. Я буду доверять своему чутью. Если у меня дурное предчувствие, я не буду заглушать его и выдумывать оправдания чужому поведению. Я буду доверять себе.

6. Я понимаю, что лучше быть в одиночестве, чем в токсичных отношениях.

7. Я не допущу, чтобы со мной разговаривали саркастично или снисходительно. Любящий человек не будет смотреть на любимого свысока.

8. Я не позволю партнеру называть меня чокнутым(ой), болезненно ревнивым(ой) или любыми другими словами, обесценивающими мои чувства.

9. Мои отношения всегда будут строиться на основе равенства и взаимности. Если отношения строятся на контроле и власти, это не любовь.

10. Если когда-либо у меня возникнут сомнения по поводу того, применимы ли к моей жизни перечисленные выше пункты, я обращусь за помощью к другу, на форум поддержки или к психотерапевту. Я не буду совершать необдуманных поступков.

Вы клянетесь соблюдать эти правила? Тогда подпишитесь на отведенном месте, чтобы возвращаться на эту страницу и вспоминать данное себе обещание. Когда вы обращаетесь с собой бережно, это не только ускоряет исцеление, но и запускает образование здоровых привычек, которые сослужат вам хорошую службу во всех будущих интимных и дружеских отношениях. Так что окажите себе услугу и начинайте тренировать мозг, чтобы все заслуженные вами жизненные блага наконец-то могли прибыть к вам!

Подлинность

Выздоровление – начало вашей новой жизни. Оглядываясь назад, вы будете удивляться, почему так долго терпели настолько нездоровые отношения. Как я уже говорил – возможно, вам будет даже стыдно за свои прежние поступки. Это начинает работать ваше самоуважение, напоминая, что теперь вы стали другим человеком.

После разрыва прежних отношений вы, вероятно, ловили себя на поведении «зазывалы»: вы раздавали комплименты налево и направо, чтобы получать комплименты в ответ. Возможно, особенно часто вы вели себя так с другими жертвами абьюза. Со временем ваши комплименты станут менее штампованными и более искренними. Вы построите крепкую дружбу с людьми, чья судьба вас по-настоящему заботит, и перестанете лезть вон из кожи ради первого встречного. Это – здоровый подход к жизни. Мир велик. Вы не должны и не можете быть друзьями с каждым встречным и поперечным. Гораздо лучше иметь несколько хороших друзей, чем миллион приятелей, с которыми можно разве что поболтать на проходные темы.

Здесь следует заметить, что бывшие жертвы абьюзеров, которые тратят время и силы на помощь другим жертвам, заслуживают огромного уважения. Через интернет, лично или по телефону вы делаете нечто потрясающее. Вы меняете мир. Восстановление после абьюза – неотъемлемая часть вашего жизненного пути, вашей личности, и вы не должны стесняться, рассказывая об этом друзьям и спутникам жизни. Вы помогаете жертвам абьюза, и это весьма достойное устремление.

Очень долго я стеснялся говорить об этой книге и сайте PsychopathFree. Не потому, что стыдился их. Мне просто странно было делиться такими глубоко личными вещами. Но чем больше я рассказывал о них, тем легче становилось рассказывать дальше.

По мере того как вы будете приближаться к своему подлинному «я», окружающие вас люди тоже начнут преображаться. И не случайно. Радуйтесь этому и не забывайте похвалить себя за проделанную вами тяжелую работу, благодаря которой это происходит.

Открывая красоту, которая всегда была в нас

Меня всегда вдохновляло написанное HealingJourney, но, наткнувшись на эту цитату, я чуть не расплакался:

…он совсем смутился и спрятал голову под крыло, сам не зная зачем. Он вспоминал то время, когда все смеялись над ним и гнали его. Но все это было позади. Теперь люди говорят, что он самый прекрасный среди прекрасных лебедей. Сирень склоняет к нему в воду душистые ветки, а солнышко ласкает своими теплыми лучами… И вот крылья его зашумели, стройная шея выпрямилась, а из груди вырвался ликующий крик: