Путь к теннисному Олимпу

Техника юных теннисистов находится в процессе становления и, естественно, не отличается стабильностью. Особенно, это можно сказать в тех случаях, когда ведется работа над определенной ошибкой. Если исправленный удар не доведен до автоматизма, то в процессе игры вполне можно ожидать возвращения к старому движению. Технические проблемы становятся частой причиной проигрыша детей: нестабильная подача, пропущенная точка в ударе справа, открытая на замахе ракетка – все это может привести к поражению. Обидно, когда до матча все элементы получаются вполне неплохо, а потом словно ребенка подменяют и наступает полный провал. Что делать в этот момент? Есть ли шанс вернуться к прежнему уровню? Да, такая вероятность есть, если: сохранять внутреннее спокойствие, не паниковать; мысленно представить несколько раз правильное движение; сделать имитацию удара; постараться максимально расслабить мышцы с помощью дыхания и самовнушения, так как, чем свободнее мышца, тем легче ею управлять.

Обобщая разнообразные психологические проблемы, возникающие в связи с началом активного участия в соревнованиях, хочется заметить, что все они возникают постепенно и берут корни из атмосферы в семье, на тренировках и из личностных особенностей ребенка. Очень многое, зависит от окружающих юного теннисисталюдей. Родительские ожидания, тренерская оценка, поведение других детей в группе, собственное отношение к теннису – все соединяется в голове игрока и приводит к различным последствиям. Задача наставника работать на корте не только с технической или тактической стороной, но и уделять внимание психологической подготовке, обучать правильной мотивации, навыкам регулирования внутреннего состояния. Существует множество методик, по одной из них, изложенной спортивным психотерапевтом А. В. Алексеевым в его книге «Система АГИМ» (аутогипноидеомоторика) мне довелось поработать. В возрасте 14–15 лет после знакомства и продуктивного общения с этим замечательным человеком, мои результаты моментально улучшились. Анатолий Васильевич учил управлять своим психоэмоциональным состоянием в соответствии с ходом тренировки или матча.

Благодаря формуле ОБС (оптимальное боевое состояние) я смогла за несколько секунд воспроизводить внутреннее состояние максимальной готовности к розыгрышу очка в любых условиях. Это позволяло не просто сохранять спокойствие в решающие моменты игры, но и показывать лучший теннис. Кроме того, навыки саморегуляции помогали контролировать пульс, осознанно замедляя его в случаях, когда необходимо было успокоиться или повышая перед розыгрышем очка. Система АГИМ дает огромную поддержку не только спортсменам, но и тренерам, обучая анализу причин ошибок учеников, которые часто кроются «в голове». Вообще, не надо стесняться обращению за помощью к спортивным психологам, правда, их не так просто найти, но это уже другой разговор.

На мировом уровне профессионального тенниса психическая составляющая становится еще более значимой, чем в детском теннисе. Часто одно очко решает судьбу матча, да что там очко, походка, взгляд, эмоциональный посыл игроков. Помню, как во время встречи с Шараповой на Rolland Garros я вела со счетом 4/2 в третьем сете. Маша подавала и было, кажется, 30/40 на ее подаче. До этого момента я играла, не думая ни о чем, каждый мяч на максимум – умру, но буду биться. А тут вдруг в голову полезло: «Это же break point… если его сейчас выиграю, то буду подавать на матч. Подавать на матч – реальный шанс победить. Так, я, оказывается, выиграть могу!» Всего несколько секунд подобных мыслей (без потери уровня игры) достаточно, чтобы игрок такого уровня, как Шарапова вгрызся зубами, прибавил и не отдал ничего сам до конца матча, который завершился в итоге 4/6…

Часть 3 Все впереди или уже финишная прямая…

Глава 1. Юниорский тур. Турниры TE и ITF до 18