Путь к здоровой жизни

Для начинающих, или при решении сложных задач, можно начинать с достижения небольших целей. При этом строго придерживаться высокой требовательности, ответственности, обязательности, эффективности и своевременности.

Для эффективности в работе необходимо делать через каждые 40-60 минут перерывы в работе по 5-10минут. Давать возможность отдыхать глазам. После сидячей работы желательно походить. Нужно пользоваться физическими упражнениями, делать массаж, зарядку.

Высокий уровень организованности необходимо систематически и постоянно поддерживать, но без напряжения. Сосредотачивать мысль только на позитивной мотивации, получая удовольствие от разумной, правильной деятельности. Великие личности рекомендуют в порядке отдыха менять виды деятельности.

Жизнь на земле очень тяжелая и самая страшная, налицо частая ошибка, заблуждение в непонимании истинных ценностей. Необходимо уметь выбрать самый оптимальный путь для продвижения к совершенству человека, у каждого человека должны быть примеры образцовых, успешных людей, которым они должны верить и учиться у них (Аристотель, Архимед, Амосов, Вольтер, Войно-Ясинецкий, Могила, Пастер, Пирогов, Сковорода, Толстой, Филатов и много др.). Помогая другим, мы помогаем себе.

В Евангелии сказано: «пока не станете как дети, не войдете в Царствие Божие», т.е. пока не веришь как ребенок, не испорченный безверием взрослых, то можешь войти когда угодно и когда угодно. Общеизвестно, что влюбленные видят мир оптимистически, восторженно и позитивно.

Глава 9. Управляй своим здоровьем и долголетием

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Здоровье – это не только хорошее самочувствие и хорошие анализы, но и состояние полного физического, духовного и социального благополучия. К сожалению, о большинстве людей этого сказать нельзя. Как показали исследования, 46% жителей развитых стран старше 15 лет страдают каким-либо хроническим заболеванием.

Данные Организации Объединенных Наций свидетельствуют, о устойчивом возрастании общей заболеваемости и смертности.

Одной из причин этих неутешительных показателей является автоматизация и компьютеризация производства и быта, в результате которой люди стали вести малоподвижный образ жизни. И, если не принимать соответствующие меры, это может привести к печальным результатам. Приведу известный пример. Если в клетку посадить лесное животное, например зайца или птицу, а через какое-то время выпустить на волю, то животное может погибнуть от инфаркта.