Читаем Путь Толтеков: перепросмотр. Исцеление травм прошлого полностью

Путь Толтеков: перепросмотр. Исцеление травм прошлого

Теперь всё надо «сшить» в один список. Здесь есть два метода: по возрасту (вашему, разумеется) и по отдельным категориям.

Первый метод я рекомендую для интенсивной сессии. То есть когда вы твёрдо намерены совершать перепросмотр ежедневно, по нескольку часов в день, в течение по крайней мере двух недель. Второй метод рассчитан на более мягкий график и на долгий срок: например, только по выходным или три-четыре часа один или два раза в неделю (в деталях это рассмотрено в главе 12).

При упорядочении по возрасту вы заносите все имена в один общий список, распределяя их (точнее, ваши с этими людьми контакты) по стадиям своей жизни — младенчество, детство, отрочество, юность и т. д. Не удивительно, если окажется, что иные люди (родители или давние друзья) будут присутствовать более чем в одной стадии; и факт, что каждая в отдельности стадия будет содержать имена из разных категорий. Список можно составить в прямом направлении — от рождения до сегодняшнего дня, или в обратном, как вам удобно.

Второй метод — по отдельным категориям — когда общий список состоит из стопки листков-категорий, в порядке наиболее для вас важном. Соображения тут могут быть самые разные, в зависимости от предпочтений и обстоятельств: с какого листка лучше всего начать и каким закончить; перепросмотр какой категории не терпит отлагательств; оставлять ли самое трудное на потом или с него начать и т. п.

Основной критерий здесь — чтобы ваш список эффективно «заработал». Я бы, например, предпочёл вначале пройти эмоциональные привязанности, затем перешел бы к родителям, потом секс, потом друзья и, в заключение, — профессиональные связи. Так или иначе, выбранный вами порядок листков и составит структуру общего списка.

D. События

После этого наступает черёд письменной фиксации событий, что пережиты вами с каждым человеком списка. Начните с первой по счёту личности; порядок событий — как вам вздумается, но я бы посоветовал прямой или обратный хронологический ряд: от первой до последней (на сегодняшний день) вашей с ним встречи, или наоборот.

Совершенно нет необходимости дотошно описывать эти встречи во всех деталях. Просто несколько слов, по сути события. К примеру, вы хорошо помните, как в первом классе шли по школьному коридору, а навстречу — ваша сестра. Слово за слово, вы сцепились, рассорились, надавали друг другу тумаков, но верх всё же взяла она. Так вот, ничего этого не нужно. Запишите просто: «первый класс, драка с сестрой». Также очень важно, чтобы вы не скатились в анализ событий. Просто фиксируйте их, ибо составление списка вовсе не упражнение на развитие аналитических способностей мышления. Речь идёт, я бы сказал, о противоположном: о созерцательном восприятии. Вспоминайте, наблюдайте, записывайте — вот и всё.

От первого по счёту человека переходите ко второму и так далее, пока всех их не переберёте. Если встанет необходимость, можно приступать к перепросмотру одной или нескольких категорий ещё до того, как вы заполните событиями весь список. Это, вообще-то, не оптимальный вариант, но в крайнем случае вполне возможный. Лучше перепросмотреть то, что не терпит отлагательств, чем долгие дни корпеть над списком, а затем, разочаровавшись в методе (до которого дело так и не дошло), забросить «всё это к чертям подальше». Ежели особой нужды нет, то правильнее всё же полностью закончить список, заполнив событиями все категории, и лишь затем приступать к работе в боксе.

Значение списка

Одно важное замечание: составление списка — не просто обязательный акт, что предваряет «настоящую работу» (так иные участники любят именовать перепросмотр). Оно само по себе есть настоящая работа. Настолько важная, что акт этот не теряет своей ценности, даже если по каким-либо причинам вовсе не удалось затем осуществить перепросмотр.

Не поймите это в том смысле, что результаты от составления списка будут равнозначны итогам всего процесса (по эффекту они окажутся на один-два порядка ниже). Но очень много полезного принесёт и эта первая стадия. Она представляет собой как бы более поверхностный перепросмотр. А также первый детальный и целостный взгляд на прошедшую жизнь (в боксе, конечно же, этот взгляд станет куда более глубок, силён и целителен).

Мне встречались люди, коренным образом изменившие себя и свой образ жизни вследствие лишь того, что тщательно поработали над списком. Это как карта — карта всей прожитой до сих пор жизни. Обычно мы участвуем только в одном событии, а тут охватываем взглядом всё с нами происшедшее за десятки лет. Перед нами как на ладони открываются тенденции, скрытые мотивации, глубоко въевшийся автоматизм, о котором мы даже не подозревали. Можно разглядеть и «тёмные зоны» судьбы, проследив их след вплоть до момента возникновения.