Путь воина

Киоши догадался, почему Мика захотела дать ему другое задание, она переживает, что он травмирует сам себя. Глядя на свои руки, ему самому становилось не по себе, так как во время тренировки боль слегка притихала... Костяшки на кулаках, не просто были ободраны, они взбухли и посинели. А сами руки начали почему-то дрожать.

— В боевых искусствах, каждая деталь важна, но особое значение имеет сила ног. Я не стану вдаваться сильно в теорию. То, что существует два, ну если честно три вида тренировок. Но я расскажу о двух. На самом деле мой дедушка придумал совсем иной способ тренировки, который находится в тайне нашей семьи. Поэтому без его одобрения, я не смогу тебя ему обучить, но вот основам ты и так сможешь обучиться. — начала объяснять девушка, подходя поближе, — Существуют статические и динамические упражнения. Важны и те, и другие, каждый по-своему… Но предназначены они для разных целей. Вот к примеру смотри — Мика взяла и довольно легко погнула стальной прутик, не сильно толстый и с виду даже хлипкий, но мальчик уже готов был разочароваться в собственной силе… — на, попробуй разогнуть.

Киоши взял его в руки и в попытке разогнуть обратно, покраснел... И не понятно от чего, то-ли от натуги, то-ли от того, что ему стало стыдно, что такая хрупкая девочка оказалась сильнее его. Мика это поняла и рассмеялась.

— Не переживай! Скоро ты тоже так сможешь и даже лучше. Как видишь сила не всегда зависит от количества мышц на руках. Можешь забрать его с собой, и занимайся этим каждый день. Пока ты пытаешься разогнуть этот прут, твои мышцы напряжены, но они не двигаются. Это называются статические тренировки. Когда сможешь разогнуть его, я дам тебе задание посложнее. Вот тебе другой пример, когда ты приседаешь, это динамические упражнения, а если ты будешь просто стоять на полусогнутых ногах — статические. Нужно и то, и то. Твоё тело должно развиваться равномерно во всем. При статических упражнениях, мышцы становятся гораздо сильнее от этого, потому что они значительно укрепляются сухожилиями, но от того, что ты будешь только стоять на полусогнутых, вряд ли ты сможешь прыгать на два метра в высоту.

Киоши про себя подумал, — «неужели ты ещё и прыгаешь так высоко?» — Но вслух ничего не стал говорить. — «Надеюсь, что нет…».

— Вообще существует несколько типов мышечных волокон, одни больше отвечают за скорость, какие-то за силу, какие-то за выносливость. Мой дедушка разработал способ как каждый из них тренировать по-отдельности, так намного эффективнее выходит. А потом, когда в работе они начинают взаимодействовать, то продуктивность возрастает в десятки раз. Но естественно все это очень сложно и далеко не каждому под силу понять суть подобных тренировок. Да в принципе мало кто о подобном вообще задумывается… Поэтому логичней будет начать с самого простого. Сейчас постарайся постоять в этой стойке на максимум своих сил — она показала ему, как правильно стоять на полусогнутых ногах, обратив акцент на спину. Создалось впечатление, что она просто сидит на невидимом стуле, — а когда устанешь, отдохни и после недолгого перерыва, попробуй снова.

Когда Киоши приседал, он думал, что испытывает достаточно сильную боль, занимаясь до изнеможения. Но только теперь он понял настоящую боль, ноющую, зудящую, нудную, бесконечность тянущуюся боль. Простояв в таком положении минут пять, Киоши подумал, что это довольно неплохой результат. Но потом он увидел лицо Мики... Лучше бы не видел. Она явно была удивлена, и по всей видимости неприятно. Да блин, подумал Киоши, она точно привыкла что все окружающие её люди способны так стоять часами, а может и сутками. Да и не люди это вовсе походу… Конечно, он так не может. Ему данное упражнение было чуждо. Он впервые делал что-то подобное. И отдохнув пару минут, снова приступил к нему, в то время как Мика уже ушла по своим делам.

Снова постоял несколько минут, устал, отдохнул, и по новой. Потом, когда уже ноги совсем забились, Киоши решил поприседать, сменив род упражнений. Но у него не сильно-то это получалось.

Весь сегодняшний день он посвятил ногам, и боялся, что не сможет дойти до дома. А когда пришёл, просто упал без сил и мгновенно уснул. Иногда, ночами, Киоши просыпался от судорог, из-за того, что раньше его мышцы не подверглись подобным нагрузкам, особенно так, как в последние несколько дней. Да и, судя по всему, большинство его мышц, раньше просто не были задействованы из-за ненадобности. Сейчас же всё изменилось. Он сильно не любил это чувство, когда ты ещё вроде бы спишь и сквозь сон понимаешь, что сейчас наступит судорога. Вот-вот уже, совсем близко, и буквально за мгновение до её начала ты просыпаешься, но уже слишком поздно для того, чтобы что-либо предпринять. И выгибаешься в струну, лишь бы боль прекратилась. Конечно, Киоши не любил, но уже успел привыкнуть к боли…