Путешествие по жизни в науке из века ХХ в век XXI

Еще раз могу сказать о полноценности нашей медицины. Само собой, обезболивающие уколы, 4 рентгеновских исследования, с контрастом и без, трехкратные полные исследования крови и, наконец, УЗИ. Вот УЗИ и определило: из правой почки отодвинулся камень и движется по мочеточнику, что и вызывает дикие боли. Наконец, на 7-е сутки этот камень остановился около мочевого пузыря и затих. После 2 суток тишины врачи пришли к выводу: раз осталось 2 см, то пусть он сам и выходит. Я с радостью узнал, что меня выписывают 7 августа. Сообщил об этом Тоне, она приехала за мной утром. НО! Вступил в силу закон жизни: «Если вам кажется, что положение улучшается, значит, вы чего-то недоучили!» Утром 7 августа я с удовольствием съел рисовую кашу, и вдруг меня УДАРИЛО. Давление 80×60, пульс 140. Выписку отменили до следующего дня. На следующий же день после уколов и пилюль меня выписали, и Тоня довезла меня до дому. НО! Тут меня ударил еще и дикий радикулит. Мой общий физический уровень упал до дряхлости, хожу с палочкой. До начала учебного года, до 1 сентября, еще 2 недели. Постараюсь восстановиться.

Это самое блаженное время. Утром. Ты вроде проснулся и ощущаешь уют от теплоты своего тела под одеялом, и хочется продлить это ощущение теплоты своей жизни до бесконечности.

Я стал ненавидеть циферблат будильника. Стрелка бежит. Надвигается время. И ты знаешь, что рано или поздно оно заставит тебя встать для выполнения его программы: померить давление; побриться; умыться; позавтракать; бежать в туалет. А затем начать подготовку к очередной лекции. И все это через боли от радикулита и камней. Неостановимое движение времени заставит тебя прервать наслаждение от тепла собственной жизни. Возникает протест против этого неостановимого движения потока времени и желания его остановить. Начинаешь понимать Обломова, который взбунтовался против него. А ведь мечтало же человечество, например, даже Эйнштейн, перегородить поток времени, затормозить его и даже качать из этого потока энергию. Пока ничего не получилось, кроме мечты. Вот ведь научилось же человечество превращать ВЕЩЕСТВО в ЭНЕРГИЮ, сжигая его в различных печах и в атомных реакторах. Даже гравитацию научились перегораживать гигантскими плотинами и получать из нее энергию на гидроэлектростанциях. А вот поток времени – это просто безобразие, никак не регулируется.

Тепло постели день за днем уменьшало и остроту радикулита, и боль в почечных камнях. Хоть такой прок от времени. Все боли исчезли неизвестно куда, так же неожиданно, как неизвестно откуда появились. Жизнь снова без боли. Это просто блаженство. Можно снова свободно ходить, гулять, работать. Это и есть счастье.

1 сентября я явился в академию и провел первое занятие с магистрами. В заключение я еще раз суммировал основные условия, которые необходимо соблюдать совершенному человеку, чтобы восстановить длительность своей жизни хотя бы до 95 лет. Здоровье, долголетие и здоровое старение обеспечит вам только ВАША ВОЛЯ при постоянном соблюдении в течение ВСЕЙ ЖИЗНИ следующих, не очень обременительных условий регуляции своих отношений c внешней средой:

1) наличие в рационе фруктов и овощей, в первую очередь любой зелени, что обеспечивает организм антиоксидантами и микроэлементами;

2) обязательные постоянные физические нагрузки, например, ходьба не менее 2–3 часов или бег трусцой 0,5–1 час в сутки, копание огорода, плавание и др. Легкое утомление – лучшее средство от бессонницы;

3) полное исключение курения;

4) нормализация количества спиртных напитков (кроме праздников): не более 20 мл спирта в сутки (т. е. 50 мл водки или стакан вина), лучше всего вечером перед сном для снятия трудового напряжения и стрессов и борьбы с бессонницей;

5) сон не менее 8–9 часов в сутки;

6) летом обязательное, но умеренное, по времени 0,5–1 час, с перерывами, загорание на солнце;

7) выпивать ежедневно не менее 3–5 стаканов воды;

8) избегать всего искусственного и синтетического: напитков с консервантами и красителями (канцерогенами) – пейте квас и воду; шампуней; монохроматического облучения в соляриях; перекисей для обесцвечивания волос, употребления синтетических антиоксидантов без рекомендации врача;

9) нормирование времени, не более 3–4 часов в сутки сидения у телевизора или компьютера с перерывами;

10) для борьбы со стрессами имейте увлекательное хобби: лучше всего иметь 2–3 детей и 4–6 внуков; забота и работа в саду и огороде; написание книги-биографии, романа, дневников, хроники, работа в домашней мастерской, вязание, вышивание и т. д.

Умение бороться со стрессом и депрессией без алкоголя – одно из основных условий достижения долголетия.

О целях в новых условиях жизни