Путешествие со скоростью любви

Занимаете оборонительную позицию?

Быстро выходите из равновесия?

Вы беспокойный, тревожный человек?

Поддаетесь панике? щ

В каких ситуациях вас сковывает страх?

Как вы справляетесь со своими страхами?

Часто ли делаете вид, что их не существует?

Навязываете ли свои страхи другим?

Насколько напуганы ваши близкие?

Это оказывает на вас влияние?

Основы ЛЕТНОГО МАСТЕРСТВА

Облегчите свой груз

В блокноте составьте список из десяти своих главных страхов по мере нарастания их интенсивности.

Я боюсь...

Я боюсь... и так далее.

Под каждым пунктом запишите все причины, по которым, как вы считаете, этого действительно стоит бояться.

Например:

Я боюсь, что не смогу оплачивать свои счета, потому что трачу больше, чем зарабатываю.

Я боюсь, что не смогу оплачивать свои счета, потому что мой бывший муж не заплатит вовремя алименты.

Я боюсь, что не смогу оплачивать свои счета, потому что у меня нет постоянной работы.

Я боюсь, что не смогу оплачивать свои счета, потому что обучение моих детей в колледже обходится слишком дорого.

Затем постарайтесь подобрать рациональный подход к решению каждой проблемы, вызывающей страх. Например:

Я смогу сократить свои расходы в соответствии с доходами.

Я буду откладывать небольшую сумму каждый раз, когда получаю деньги, и тогда у меня будет запас на «черный день».

Я могу сдавать одну комнату в своем доме.

Дети напишут заявление на получение стипендии.

Теперь представьте наихудший сценарий, если вдруг ваши страхи окажутся не напрасными.

Чего вы боитесь больше всего?

Какой из вариантов этого сценария выглядит наиболее реалистичным?

Какие действия вам нужно предпринять, чтобы его избежать?

Какой будет ваша реакция?

Кто сможет вам помочь?

Ну и наконец, еще раз посмотрите на самый худший вариант — даже в этом случае катастрофы не произойдет. Да, вы не будете рады происходящему, но в целом — все в порядке, кроме того, при любом развитии событий всегда есть выбор.

Продолжайте записывать причины существования своих страхов до тех пор, пока они не иссякнут. Завершив процесс, проверьте, не изменилось ли ваше отношение к пугающим ситуациям.

Все так же страшно?

Это ваши чувства или они пришли откуда-то или от кого-то извне?

Какая-то часть внутри вас не желает брать на себя ответственность, поэтому прикрывается страхом?

В таком случае, кто должен освободить вас от этого страха?

Пишите до полного исчезновения эмоций. Теперь расслабьтесь и отдохните. Представьте, что на освободившееся в вашем сердце и уме место вливается поток любви, наполняет вас энергией, вдохновением и светом. Глубоко вдохните и выдохните. Ежедневно прорабатывайте один страх. Отмечайте изменения, которые происходят по мере того, как вы сбрасываете с себя груз. Описывайте их в дневнике.

Освобождение

Чтобы избавиться от страха и начать путешествие со скоростью любви, прежде всего нужно выразить свое намерение это сделать. Сосредоточьтесь на том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь сейчас. Сейчас — это ключ к тому, чтобы обрести новую скорость. Страх не путешествует в текущем моменте. Он начинается в прошлом и усиливается в будущем. В настоящем он заводит вас туда, где вы не хотите находиться, и заставляет переживать то, что вы не хотите переживать.

Решите, что вам нужно прямо сейчас, и тогда страх отступит.

Хотите куда-то поехать?

Хотите покоя?

Хотите чему-то научиться?

Наладить с кем-то отношения?

Устроить личную жизнь?

Вы можете получить все что угодно, но только после того, как определитесь: мне это нужно. Принимая такие решения, загляните в свое сердце, сверьтесь с внутренней волной. И тогда ничто не собьет вас с правильного курса.

Уроки летного мастерства

ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

Раскрасьте свой страх

Страх — это энергетическая мыслеформа, которая накрывает вас, подобно черной туче. Внутренним зрением ее можно увидеть и почувствовать.

Сфокусируйтесь на своем страхе, обратите внимание на его цвет, форму, размер или звуковой тон. Это плотный, темный вид энергии, блокирующей ваш поток? Острая, тонкая пика, нависшая у вас над головой? Серая клякса с размытыми контурами?

Подойдите к этому заданию творчески.

Затем купите пачку цветных мелков (чем больше цветов, тем лучше) и большой альбом. Вернитесь к образу своего страха и мелками нарисуйте его в альбоме. Осознавайте форму и размер своего страха, изобразите его с максимальным количеством деталей.

Какого он сегодня цвета?

Какой величины?

Что вы чувствуете после художественного сеанса?

Страх съеживается?

Если нет, продолжайте рисовать.

Какие мысли приходят в голову во время процесса?

Вы начинаете понимать, что страх пришел откуда- то извне и его можно уменьшить, изменить его форму и цвет? Значит, так и сделайте, а результаты упражнения зафиксируйте в дневнике.

Выбор высоты полета

А теперь напишите, какой жизненный опыт вам хотелось бы получить. Но не путайте желаемые переживания (процесс) с предметами. Например:

Я хочу получить удовольствие от писательства — вместо я хочу закончить рукопись.