Работа над собой, или Похудею к лету

Мне пришлось вновь собираться с силами и набирать информацию. Совмещая работу без выходных и попытки заняться собой, получалось не очень, но расставить все по полочкам я всё-таки сумела, спустя годя четыре, не меньше. Хорошо, когда живешь за городом и не работаешь, никто тебя не раздражает. Берешь хула-хуп, любимую книжку и музыку. Все это совмещаешь, как Юлий Цезарь, идешь на природу. Там и процесс идет куда быстрее. Город, это уже совсем другое. Приходится искать свободное время и альтернативы. Приходится еще и адаптироваться к новым условиям, а муженек как-то меня не очень поддерживает.

С нужной информацией и не забывая про природный дар, то бишь ГОРМОНЫ, я избежала ада. Наладила все процессы в организме, и более не страдаю скачками веса. Желаю и вам того же. Главное не забывайте про гормоны. Я не зря подчеркнула эти слова. Я хочу, чтобы вы их запомнили и не переживали о резкой смене настроения. Главное пережить это и все пойдёт как по маслу.

Мы то, что мы едим.

Я не буду говорить о диете и правильном питании. Я буду говорить о норме питания. Вы можете есть что хотите, кроме фастфуда.

Ха-ха, попались. Нет, действительно. Можно есть все. Главное сколько и в каком виде. В принципе здесь есть ограничения, но незначительные.

Наша задача перебороть наступающий голод. А откуда он? Почему мы хотим есть? Если честно, это не совсем те вопросы, но я лучше все вам расскажу, а вопросы вы сами придумаете.

Желание есть, это естественная потребность, но, увы, ею пренебрегают, превращая потребность в бесконтрольный жор, или как говорят, чревоугодие. Мы кушаем, чтобы пополнить недостаток энергии для работы нашего тела. К сожалению, нас с детства пытаются перекормить и пример подают не очень хороший, отговариваясь блокадным Ленинградом и подрастающим организмом. Вот в рот нам и заливается всё и вся в огромном количестве, и растягивают нам желудок, следовательно, нам со временем все кажется мало, и мы едим, едим и едим. Потом страдаем слабыми суставами и костями, больным сердцем, и огромным списком болячек.

Теперь нам надо исправить ошибку старших, помочь себе и свои детям. Как кормить ребенка, я рассказывать не буду, тут свои тонкости. Возможно вашего примера будет достаточно, чтобы выше чадо не разрослось до размеров прохода в комнату. Как говорится, яблоко от яблони.

И так. Наша задача уменьшить размеры желудка. Можно проще, сходить к хирургу, но это поможет ненадолго, да и чревато летальным исходом. Ограничимся своими силами.

Все, что от нас требуется, это уменьшить потребление пищи, постепенно и не спеша. Нужно считать калории, но это заблуждение. Мы отличаемся не только внешне, но и внутренне. Два человека, одинаковых по комплектации, могут есть одинаковое количество калорий, но один будет только худеть, а другой только полнеть. Есть специальные кафе и интернет доставки фитнес еды, тут тоже есть подводные камни. Вы рискуете подорвать свое здоровье, воспользовавшись услугой неквалифицированных людей. Все что они будут предлагать, это зелень. Похудеете вы быстро, но наберете море проблем. Поэтому рекомендую обратиться к диетологу в поликлинике, или разобраться самим, что есть и как. Правда диетолог только выпишет вам список разрешенных продуктов, но что с ними делать, не факт, что расскажет.