Радуга прозрения

Воздействие на точку эффективно в радиусе около 1,5 см. Таким образом, вы обязательно попадете в чувствительную область. Немного попрактиковавшись, вы ясно почувствуете, где расположен центр области воздействия.

• Массируйте точку 1 на протяжении 8 вдохов-выдохов. При выдохе немного надавливайте, при вдохе снимайте давление. Кончики свободных пальцев должны легко касаться лба.

• Таким же образом массируйте обе точки 2 на рисунке (инг-минг). Ритмично надавливайте на протяжении 8 вдохов-выдохов двумя большими пальцами или большим и указательным пальцами одной руки по бокам переносицы.

Точечный массаж особенно эффективен при переутомлении глаз и головной боли.

• Сделайте паузу.

• Массируйте обе точки 3, обозначенные на рисунке (си-бай). Они расположены на нижней окружности глазниц под зрачками. Проделывайте массаж на протяжении 8 вдохов-выдохов.

• Сделайте небольшую паузу.

• Большими пальцами захватите переднюю часть висков (в точках 4, обозначенных на рисунке, – это точки тай-янг). Костяшками согнутых указательных пальцев совершайте движения над глазами. Начните от переносицы, далее проведите пальцы под бровями, потом обратно (снова над глазами) по направлению к кончику носа, и вновь повторите движение от переносицы. Сделайте 8 таких движений.

• В конце массажа несколько раз ущипните себя за переносицу, каждый раз сжимая кожу примерно секунду и затем отпуская ее (рис. 65).

Рис. 65

• На некоторое время закройте глаза ладонями.

Рекомендуем выполнять массаж в описанной последовательности 2 раза в день – утром и вечером. Это поддерживает здоровье глаз.

При некоторых заболеваниях нужно воздействовать на отдельные точки.

Точка 1 (тиан-инг) – боль в глазах при перенапряжении и усталости, снижение остроты зрения, боль при хроническом воспалении лобных пазух, насморк и мигрень.

Точка 2 (инг-минг) – неприятные ощущения и чрезмерная чувствительность к давлению дужки очков, начинающиеся простудные заболевания носоглотки, заложенность носа.

Точка 3 (си-бай) – физическое, нервное и умственное переутомление, зубная боль, воспаление придаточных пазух носа (гайморит).

Точка 4 (тай-янг) – неспецифическая головная боль, особенно в области лба, расстройства сна при перегрузках, боль в глазах, дрожание век и глаз, повышенное кровяное давление.

Приемы механической настройки оптики глаза

Многим из тех, кто страдает близорукостью, известен прием для эпизодического улучшения остроты зрения. Нужно оттянуть кожу от краев глаз в стороны так, чтобы получились так называемые китайские глаза (рис. 66). В положении «косые глаза» меняется и настраивается оптическая система глаз, в результате чего изображение на сетчатке становится более резким.

Рис. 66

Упражнение «Глаза китайца»

А вот еще один действенный прием. Закройте глаза, положите указательные пальцы на верхние веки, а средние пальцы – на нижние. В направлении от носа к ушам, нежно нажимая пальцами на глаза, погладьте веки 5–7 раз. Во время каждого поглаживания немного приподнимайте внешние углы глаз, изображая все те же глаза китайца. В конце каждого движения указательные и средние пальцы должны сойтись в дальних углах глаз, приподнимая их.