Рак излечим. Антираковая иммунная защита

Вербализацию в подобных случаях можно провести по следующему сценарию: «Я плачу и вспоминаю прошлое. Воспоминания причиняют мне боль. Поэтому я продолжаю плакать. Это помогает мне ослабить тяжесть воспоминаний и горе притупляется. Слезы облегчают мое состояние. Мое горе вместе со слезами постепенно покидает меня. Мне становится все легче и легче. Горе уходит, появляется облегчение. Я начинаю чувствовать себя намного лучше. Несмотря на то, что еще плачу, я уже начинаю ощущать облегчение. Нарастает чувство уюта и безопасности. Я все больше успокаиваюсь. Мне становится хорошо…». В процессе вербализации негативные переживания плавно перейдут в разряд положительных и жизнеутверждающих. Вы приспособитесь к неблагоприятной ситуации, станете жить памятью о близком человеке и т. д.

Длительное переживание отрицательных эмоций крайне опасно для здоровья любого человека. Мысленное воспоминание жизненных ситуаций в несколько ином русле значительно облегчит ваше состояние. В результате «борьбы» ощущений душевная боль постепенно уменьшается, и человек от сеанса к сеансу возвращается к жизни.

Можно вообще стереть из памяти ненужную информацию путем ее забывания. Напишите на листе бумаги то, что хотите забыть. Прочтите текст в обратном порядке. Затем скомкайте лист и подожгите его. Пока бумага горит, думайте о том, что все пережитое потеряло для вас значение. Развейте пепел по ветру и больше не вспоминайте. Ваша память сотрет ненужную информацию на подсознательном уровне и таким образом улучшит состояние биологической саморегуляции организма.

Познаем свои эмоции

Каждый человек ежедневно испытывает различные эмоции. Они могут быть положительными, отрицательными, приятными или неприятными, активизирующими или подавляющими. Могут отражать реакцию на ситуацию или быть биологически оправданными.

Но в проявлении эмоций есть и индивидуальные особенности, которые зависят от темперамента человека, его воспитания, привычек.

Прежде всего, люди отличаются друг от друга эмоциональной впечатлительностью. Одни и те же события одного оставят равнодушным, другого слегка взволнуют, а у третьего вызовут сильнейшее переживание. Скажем, флегматики и меланхолики, холерики и сангвиники различаются, прежде всего, своей эмоциональностью. Отличаются люди и своей эмоциональной устойчивостью, по степенью восприятия различных эмоциональных ситуаций. Здесь очень широкий диапазон различий: от весьма чутких и податливых людей до умеренно сдержанных или невероятно сдержанных с элементами своеобразной «эмоциональной глухоты».

Вообще, любая эмоция может иметь множество оттенков, проявлений, и в любой можно выделить полярные пары. В то же время у каждого человека есть своя душевная, эмоциональная мелодия – общая эмоциональная направленность, которая характеризуется тем, какие из эмоций наиболее близки ему, наиболее желательны и постоянны.

Наверное, именно эта мелодия, звучащая в каждом из нас, и есть то, что может объяснить тайну нашего отношения к явлениям природы, жизненным ситуациям и, конечно же, к людям. Совпадение душевных мелодий или скорее их созвучие лежит в основе отношения к другому человеку: от симпатии до страстной любви или крепкой дружбы на всю жизнь.

Людей объединяет их общая эмоциональная направленность. Например, одним людям свойственны альтруистические эмоции, которые возникают на основе потребности в содействии, помощи, покровительстве другим людям. Другим присущи эстетические эмоции, которые включают жажду красоты, или романтические, в основе которых лежит стремление ко всему неизведанному и т. д.

Вы можете самостоятельно определить свой тип эмоциональной направленности, ответив на вопросы анкеты, предложенной психологом Б.И. Додоновым.

Внимательно прочтите предлагаемый перечень приятных переживаний и запишите номера тех, которые вы больше всего любите испытывать. Остальные номера расположите друг за другом в порядке предпочтения, которое вы отдаете одной эмоции перед другой.

Что я предпочитаю переживать:

1. Стремление к необычному, таинственному, неизведанному, перемене места, обстановки;