Раскрась «черную полосу»!

Каким вы представляете свое здоровье через пять, десять, пятнадцать лет? Отбросьте мысли о горестной старости. «Мои года – мое богатство!» Вы получите то, что хотите и во что верите. Избавьтесь от тягостных картин, они вам не нужны. Ведь вы будете заботиться о своей внешности и своем здоровье. Помните, что я рассказывала вам о долгожителях? Позитивное восприятие мира – залог ваших долгих счастливых лет, наполненных светом и любовью.

Упражнение «Создаем новый образ своего «Я»

Постарайтесь выбрать время, когда вам никто не будет мешать. Лучше делать это упражнение вечером, лежа в постели.

Итак, устройтесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Отпустите все заботы и тревоги прошедшего дня, остановите круговорот мыслей. Представьте, что ваши мысли – легкие облака. Вы просто наблюдаете за их движением и видите, как они постепенно растворяются и тают в голубой дали. Замечательно!

А теперь представьте себя такой, какой вы хотите быть. Создайте в своем воображении образ, которому хотите полностью соответствовать. Не оглядывайтесь на сегодняшние реалии. Помните, завтра вы будете лучше, чем сегодня, а послезавтра лучше, чем завтра. Вы хорошеете с каждым днем. И вам совсем не сложно представить себя красивой, уверенной, успешной.

Постарайтесь прорисовать все детали до мельчайших подробностей: как великолепно вы выглядите, как держитесь, как двигаетесь, разговариваете, улыбаетесь, смеетесь. Облачите себя в самые прекрасные одежды, подчеркивающие вашу стройность и грациозность.

Постарайтесь сделать эту картину как можно более яркой и живой, прочувствуйте ее изнутри. Гордая осанка, мелодичный голос, сияющие глаза, элегантный наряд или роскошные украшения – запомните каждую мелочь своего облика. Представьте, что вы стоите перед зеркалом и улыбаетесь своему отражению. Какие чувства вы испытываете? Удовольствие, радость, благодарность – проживите, прочувствуйте их. Будьте смелыми в своих мечтах и желаниях.

Я уверена, что однажды, взглянув в зеркало, вы узнаете прекрасную даму, улыбнувшуюся вам, – образ, когда-то рожденный в вашем воображении, обретет реальные очертания!

Встречают по одежке…

Кстати тему одежды мне хотелось бы раскрыть более подробно. Есть опасность, что, сосредоточившись на проблемах, уйдя в них с головой, вы вдруг обнаружите, что вам, в общем-то, незачем наряжаться. Мысль о том, что жизнь – бессмысленная суета, заставляет нас сравнивать свои беды и проблемы с какими-то повседневными вещами и осознавать их полную незначимость. Конечно, уборка квартиры и своевременный визит к парикмахеру – это ничто в сравнении с недавним разводом или какой-то другой проблемой, однако именно такие мелочи (а на самом деле вовсе не мелочи) порой вытаскивают человека из тяжелых состояний.

Роль одежды очень часто недооценивают. А это, можно сказать, – один из главных элементов вашего нового образа. Вообще значительную роль одежды для человека подчеркивают и психологи, и специалисты в области менеджмента. Особенно это касается деловой одежды, которая сама по себе может дисциплинировать и даже способствует повышению производительности труда. Иначе говоря, придя на работу в абсолютно расстроенных чувствах, но в строгом деловом костюме, вы имеете все шансы хорошо поработать, а значит, избежать дополнительных проблем с начальством и работодателем.

И вообще, когда вы увидите себя подтянутой, в отлично сидящем на вас дорогом костюме, вы почувствуете стабильность, уверенность и свою значимость. «Такая эффектная женщина не может расклеиться из-за ерунды», – вот что промелькнет в голове, и это станет еще одним шагом на пути к успеху.

Смена обстановки

Новой должна быть не только одежда, но и обстановка вокруг вас. Ваши родственники давно зовут вас в гости, а друзья приглашают на пикник? Вы с самого детства мечтаете научиться играть на гитаре, водить автомобиль, вязать крючком, приобрести и освоить современную швейную или вязальную машину, но все никак не находили времени? Что ж, вот оно и наступило! Состояние легкой депрессии – лучшее время, чтобы исполнить давно задуманное. Пусть вокруг вас будут заинтересованные, любящие жизнь люди, полные планов и надежд.

Мы уже говорили с вами о важности разбора завалов и очищения пространства. Глубокий смысл этих мероприятий в том, что вы более или менее меняете окружающую вас обстановку. Где-то что-то передвинете, что-то выбросите, что-то уберете подальше, приобретете понравившуюся вам вещицу и поместите ее на видное место, постелите коврик, может у вас даже хватит энтузиазма обновить обои или поменять занавески на окнах. Одно, другое, третье – и той квартиры, где вы не находили себе места, с которой связаны тягостные воспоминания, уже нет. Ваш дом наполнен другими красками, другой энергетикой, другими запахами и звуками. И вся эта новая атмосфера рождает совершенно другие эмоции и ассоциации, потому что связана с прорывом, улучшением и удовольствием.