Раскройте тайны своей усталости. 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации жизни

Наконец-то у нас есть практическое руководство по борьбе с хронической усталостью, которое не только вдохновляет, но и реально работает. В данной книге рассматриваются все системы организма, участвующие в процессе возникновения этого состояния. Вы узнаете, как составить индивидуальный план исцеления, учитывающий ваши уникальные особенности. Спасибо вам, Алекс, за эту обстоятельную дорожную карту пути к выздоровлению! Настоятельно рекомендую всем!

Донна Гейтс, магистр образования, автор бестселлера «Экологическая диета тела» (The Body Ecology Diet)

Я высоко ценю работу Алекса и его команды в OHC. Об усталости написано много книг – так много, что эту вам, возможно, захочется пропустить. Умоляю вас: НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО! Пусть она станет той самой, которую вы возьмете в руки и прочтете. Подход Алекса к лечению глубокой, длительной, многофакторной, комплексной усталости отличается от других. Да, все началось с его собственного опыта, но в итоге он создал клинику с мощным исследовательским отделением и командой блестящих единомышленников, занимающихся углубленным изучением многочисленных аспектов этого заболевания. Они не только избавляют от страданий тысячи пациентов, но и регулярно публикуют материалы множества исследований, посвященных используемому ими функциональному подходу. Если вы уделите этой книге достаточно времени – и своей драгоценной энергии, – она, скорее всего, выведет вас на завершающий этап долгого и порой мучительно трудного пути исцеления от хронической усталости – независимо от того, какова ее первопричина.

Кара Фицджеральд, доктор натуропатической медицины, ведущая подкаста New Frontiers in Functional Medicine

Данная книга предоставляет читателям исключительную возможность почувствовать, что их действительно понимают и признают реальность существования у них проблем со здоровьем и симптомов, связанных с нехваткой энергии. Алекс предлагает простой 12-шаговый план, который вселяет твердую надежду на избавление от этого недуга. Настоятельно рекомендую к прочтению всем, кто страдает хронической усталостью в любых ее формах.

Андреа Накаяма, специалист по функциональной нутрициологии, основатель организации The Functional Nutrition Alliance, директор клиники FxNA

Часть I. Что такое усталость

Глава 1. Радикальная ответственность

Подобно большинству людей, я с детства верил, что в случае любой болезни достаточно просто принять таблетку, чтобы почувствовать себя лучше. Эта вера не покидала меня до той поры, когда накануне своего шестнадцатого дня рождения мне пришлось испытать адские физические муки, от которых не помогали никакие таблетки.