Рассекреченный первоисточник йоги

5.80. затем на раскат грома, на барабан, на пчелу, на колокол, на гонг из латуни, затем на трубу, на фанфары, на барабан Мриданга, на литавры, на барабан Дундубхи.

5.81. Ежедневным упражнением в такой Кумбхаке эти звуки будут познаны, как проявление звука Анахат. В этом звуке есть резонанс.

5.82. В этом резонансе есть свет, и в этот свет входит мышление и растворяется там. Когда мышление поглощено, достигается высшее состояние Вишну (Парамапада). Успех в этой Бхрамари Кумбхаке способствует достижению Самадхи.

Бхрамари — это одна из разновидностей Бхастрики. Сядьте в Падмасану, Сиддхасану или любую другую позу со скрещенными ногами. Быстро вдыхайте воздух через обе ноздри со звуком, похожим на жужжание пчелы. Когда легкие заполнятся, сразу же выдыхайте с жужжанием весь воздух через обе ноздри. Сделайте тридцать таких вдохов-выдохов. После этого вдохните за две секунды в обе ноздри воздух так, чтобы легкие наполнились до отказа. Задержите дыхание на вдохе на 2–3 минуты. Затем медленно выдыхайте через обе ноздри. Это один цикл. Делайте ежедневно по 7—10 циклов этого упражнения. Постоянно увеличивайте задержку дыхания.

Примерно через полгода такой практики вы услышите внутренние звуки, похожие на флейту или литавры, или свист. Это и есть звуки Анахаты. Уши руками можно не зажимать: внутренние звуки Анахаты настолько громкие, что их слышно так же, как тикание настенных часов.

Брахмари иначе еще называют «Дыхание счастья». Радость, которая переполняет человека, практикующего эту Кумбхаку, неописуема и безгранична. Если делать Брахмари в течение часа, то можно попасть на райские небеса, а потом по желанию вернуться в свое физическое тело.

В первые дни практики улучшается циркуляция крови и повышается температура тела. Затем температура понижается при обильном потоотделении. Брахмари излечивает все заболевания, которые можно вылечить с помощью Бхастрики. Добившись успеха в этой Пранаяме, вы достигните успеха в Нирвикальпа-самадхи.

Мурчха («обморочное состояние»)

5.83. Совершив удобную задержку дыхания, отвлеки Манас от всех объектов и направь в место между бровями. Это порождает обморочное состояние ума и дает счастье. Таким объединением Манаса и Атмана достигается блаженство Йоги.

Сядьте в Падмасану, Сиддхасану или любую другую позу со скрещенными ногами. Сделайте полный йоговский вдох. Затем выполните Джаландхара Бандху, прижав подбородок к груди. Задержите дыхание на максимально возможное время. Направьте взгляд в центр головы, сконцентрируйте внимание на шишковидной железе. Когда почувствуете, что от нехватки кислорода вы теряете сознание, начинайте потихоньку выдыхать воздух. Это и есть Мурчха Кумбхака. Она останавливает сознание и дает человеку счастье. Но выполнить ее может только тот, кто имеет большую силу воли.

Кэвали Кумбхака («исключительная задержка»)

5.84. Дыхание каждого живого существа, входя, производит звук «сох» и выходя — звук «хам». Эти два звука образуют слово «сохам» («Я есть ТО») или «хамса» (санскр. «хамса» — лебедь).

За сутки получается 21600 дыханий (15 дыханий в минуту). Каждое живое существо бессознательно совершает эту невысказанную Мантру, называемую Аджапа Гаятри.

5.85. Аджапа Гаятри повторяется в 3 местах — в Муладхаре, в Анахате и в месте соединения обеих ноздрей (в Аджна-чакре).

5.86. Нормальное тело имеет среднюю длину в 96 пальцев (1 палец — около 2 см; всего около 190 см). Обычно воздух выдыхается на длину в 12 пальцев.