Рассвет Инлиранги

Неожиданно снова прозвучала команда «Отомри!», и все снова с радостным смехом продолжили свои занятия. Так эта команда давалась в течение вечера несколько раз. И Артур немного свыкся с этим ощущением и уже начинал ждать, когда же снова дадут эту команду. Он даже стал задумываться над тем, не может ли он сохранять это состояние не только тогда, когда он выполняет «Стоп упражнение», но и в течение всего дня. Когда он живет обычной своей жизнью. «Надо будет обязательно задать этот вопрос Лирии! – подумал он. – Ведь это так интересно! Вот только как запомнить? Я же даже ручку забыл с собой взять. Ладно, поставлю сигнал на своем мобильнике, чтобы он будил меня время от времени». Задав своему помощнику-будильнику эту задачу, поставив его сигнал на каждые полчаса, Артур продолжил работу над собой.

Вечером, когда стемнело, люди расселись у костра. Лирия коротко объяснила, как надо правильно питаться.

– Сейчас во всем мире тысячи людей умирают от неизлечимых заболеваний, – начала она свои объяснения. – Дети рождаются больными, по последней статистике продолжительность жизни у мужчин составляет 50, у женщин – 60–70 лет.

Что же происходит на нашей планете? Почему человек, созданный для жизни в 100 лет и более, доживает лишь до половины срока? Люди болеют, страдают, умирают – и никакие дорогие лекарства и клиники не могут спасти их.

Одной из причин является неправильное питание. Современные люди привыкли питаться гамбургерами, чипсами и картошкой фри. То есть фастфудом.

А что же едят народы-долгожители, отличающиеся крепким здоровьем? Фрукты, овощи, мед, зелень, орехи. Ученые доказали, что именно эти продукты – основа их здоровья и долголетия. По сути, самые здоровые люди земли – интуитивные сыроеды. Сыроедение – это питание сырыми овощами, зеленью, орехами, семечками, фруктами и мёдом. В чем его преимущества?

Во-первых, эти продукты живые и дают организму весь спектр питательных веществ и витаминов. Всем известно, что при термической обработке пищи убивается более 80 % полезных веществ. В итоге нашим клеткам не хватает питания, они остаются голодными и, посылая импульсы в мозг, провоцируют у нас переедание. Поэтому в мире такой процент ожирения, а значит, болезней сердца, суставов и почек.

Во-вторых, учеными доказано, что сильно термически обработанные, а особенно пережаренные продукты, оказывается, наносят серьезный вред организму. Дело в том, что во время приготовления пищи в ней образуются токсины. Исследования показывают, что иммунная система мгновенно реагирует на такую пищу как на вирусы, выбрасывая в кровь армию белых кровяных телец. В результате – повреждение печени, сердца, щитовидной железы, надпочечников, дегенеративные изменения состава крови. И главное, между питанием неправильно приготовленной едой и раком – прямая связь!

– Как же правильно питаться? – заволновавшись, стали задавать вопросы люди.

– Прежде всего, старайтесь меньше подвергать длительной тепловой обработке еду и не есть то, что еще раз было нагрето: такая еда дает больше вреда, чем пользы. Чем длиннее и чем горячее готовка, чем дольше прошло времени после готовки, тем больше в пище токсинов – а значит, яда!

Есть очень простой и безопасный рецепт каши. Заранее замочить крупу, а потом лишь довести до кипения. А еще лучше проращивать зерна, например, пшеницу. Недаром экстракт пророщенной пшеницы используется в омолаживающих кремах. В этих ростках – огромный потенциал жизни. Ну а чтоб не разогревать еду, просто готовьте на один раз, вот и все.

– Малахов пишет, что нужно есть салаты перед едой. Это верно? – спросил высокий седой мужчина.

– Конечно, любую еду лучше начинать со свежих овощей, фруктов, в них много витаминов, а также веществ, предназначенных для самопереваривания пищи, особенно вареной, – ответила Лирия.

– Я много читала о вредных канцерогенах, добавках, которыми напичканы современные продукты. А что еще вредно? – спросила подтянутая стройная девушка.

– Постепенно, когда вы научитесь настраиваться на свой организм, вы сможете сами безошибочно определять эти продукты и легко откажетесь от них. Это хлеб, вареный картофель, жареное масло и жир – продукты, которые постепенно отравляют наш организм. Так же пагубно действуют все продукты на основе какао, кофе и чая: шоколад, «Несквик», кондитерские изделия, конфеты и многое другое. Так же вредна «Кока-кола», – объясняла Лирия. – Кроме того, очень важно не смешивать крахмалы (тесто, каши) с сахарами, кислотами, белками, вместе они не перевариваются и становятся балластом для организма. Белки лучше есть в один раз только одного вида, т. к. они требуют разных режимов расщепления. Молоко – также отдельный сложный продукт, не совместимый почти ни с чем.

– А у меня с детства привычка заканчивать еду чем-то сладким, пить чай с булочками, – поделилась одна полная женщина.