Растёт дочка, растёт сын

грудью по пуговице. К бандажу — по резинке с петелькой. И

пристегивала бандаж этими резинками к лифчику. Получалось

определенное уравновешивание вертикально действующих сил. Только

22

надо тщательно подобрать длину всех резинок.

Не так просто, оказывается, сделать шнуровку сзади. Лучше

закреплять ее хотя бы узелком после каждого ее шага. Тогда ширина

бандажа будет четко зафиксирована и для низа живота, и для середины, и

для верха. А иначе шнуры будут двигаться, стремясь распределиться по

всей высоте равномерно. Вроде бы пустяк, а так много значит для

обеспечения удобства...

К концу беременности сильно увеличивается и грудь. Не

стискивайте ее тесными лифчиками, лучше купите дешевенький, но

впору. Можете в крайнем случае использовать те, что вы уже запасли для

кормления! с пуговками спереди.

Ожидание.

Улыбайтесь! Гуляйте!

Почаще улыбайтесь. От улыбки обычно все делаются симпатичнее

и привлекательнее. А нам с вами это просто необходимо. Улыбайтесь, даже если вам этого не очень хочется! И на все вопросы знакомых и

коллег о том, как вы себя чувствуете, отвечайте коротко: «Замечательно!»

Во-первых, о жалобах и недомогании вы всегда успеете рассказать своему

врачу в женской консультации — за этим вы туда и ходите.

Во-вторых, ответив так раз, второй, десятый, вы и не заметите, как

привыкнете держаться весело, уверенно и непринужденно. Эта школа

пригодится вам и в будущем. Мы ведь все знаем, как часто встречаются в

жизни женщины (да и мужчины тоже), которые искренно считают, что

самая интересная тема любого разговора — их собственные недомогания.

Давайте договоримся: что где побаливает, когда и почему подташнивает, вы ни с кем и никогда обсуждать не будете...

Итак, мы с вами беседуем о светской жизни в период беременности.

Я уже говорила раньше и повторю сейчас: нет никакой доблести в том, чтобы демонстративно делать вид, будто беременность никак не изменила

ваш образ жизни. Пусть все будет естественнее и поэтому симпатичнее.

Да, пожалуй, в турпоход вам сейчас идти не стоит. Ни в первые

месяцы, ни в последние. Не надо запросто выходить на корт или

волейбольную площадку. А вот просто ходить надо обязательно — и

много. Думаю, что очень многие из моих читательниц вряд ли станут

добросовестно выполнять ежедневно специальные гимнастические

упражнения для беременных. Не потому что эти упражнения плохи, а

потому что, к сожалению, мы с вами не очень хорошо воспитаны. Не

приучены к регулярным занятиям спортом, к физической культуре. Если я

ошибаюсь, то с удовольствием приму упреки в этом. Однако мне почему-

то кажется, что я не ошибаюсь...

Между тем вялые, дряблые мышцы, абсолютная нетренированность

23

организма, его неспособность переносить хотя бы небольшие физические

нагрузки могут сыграть с вами во время родов очень печальную шутку.

Поэтому запомните: спортсменкой вы можете и не быть, но двигаться

много и упрямо вплоть до последних часов беременности просто обязаны, если хотите добра себе и малышу.

Особенно меня тревожат те молоденькие женщины, которые

относятся к своей беременности как к какой-то тяжелой болезни. Даже

вокруг дома обойти для них целое событие! А между тем ходьба —

прекрасный вид спортивных занятий и для любого человека, а уж для нас

с вами это просто единственное спасение!

Наметьте себе ежедневный маршрут. Прикиньте его примерную

протяженность. У меня, например, в среднем он всегда составлял около 5

километров во время одной прогулки. Но это ничего не значит — у

каждого своя норма. Лишь бы она была регулярной и обязательной.

Конечно, не бросайтесь в другую крайность: если вы чувствуете, что нездоровы, очень сильно устали, что болит живот,— рисковать нельзя.

До абсурда вообще никогда не следует доводить ни одну идею. Пусть

всем руководит здравый смысл.

«Стоит ли ходить в кино, в театр?» — спрашивали меня порою мои

знакомые. А почему бы и нет? Какие могут быть возражения против кино?

Я бы только посоветовала не ходить пока на тяжелые и на страшные

фильмы, где приходится пугаться и волноваться.

Театр, конечно, более сложное мероприятие, особенно если он

далеко от дома. От этого и отталкивайтесь: под силу ли вам высидеть часа

три в неудобном кресле, а затем возвращаться домой за полночь? Эти

соображения и должны быть главными для вас. А если вы считаете, что, может быть, неудобно показываться в театре в вашем положении,— так

это, честное слово, зря! Не верьте никому, кто, может быть, пытается

внушить вам, что беременная женщина — человек второго сорта. Хоть и

редко, но такое мнение встречается.

Пожалуй, более осторожно стоит отнестись к приглашению в гости.

Хорошо, если вы окажетесь в тесном кругу близких друзей. А вот шум и