Равновесие в движении. Посадка всадника

Если вы садитесь на лошадь после напряженного рабочего дня, легко может случиться, что вы перейдете в слишком расслабленное состояние. У каждого человека свой тип осанки, своя манера сохранять осанку и двигаться. Если вы устали, то можно легко «повиснуть» на суставах, так как мускулатура больше не обеспечивает их стабильного положения или же обеспечивает его в недостаточной степени. В процессе верховой езды лошадь передвигает всадника в пространстве, а всадник должен реагировать на это движение. Если мускулатура не в состоянии воспринимать этот импульс, то он проходит через весь корпус всадника в виде вихляющих движений (т.е. раскачиваний). Это можно хорошо почувствовать на шагу. Если на шагу вы просто обмякнете в седле и будете сидеть, как мешок, то заметите, что движения спины лошади усилятся и будут еще отчетливей ощущаться вашим позвоночником. Только когда вы опять выпрямитесь, посадка снова станет непринужденной. Нет всадника, у которого бы не было вообще никаких проблем с осанкой. К тому же подвижность различных частей тела всегда неодинакова. Усталый всадник не может обеспечить стабильности такого проблемного участка тела, и движения отклонения от нормы станут более очевидными.

Сосредоточенность — необходимое качество, которым должен обладать каждый всадник. Если он не может сконцентрироваться на требуемом задании или на определенной ситуации, то прибегнет к индивидуальным движениям, отклоняющимся от нормы. Это часто приводит к возникновению слишком расслабленной посадки. А для полноценной работы лошади требуется всадник, полностью сосредоточенный на занятии.

з. Неуверенность

При потере прямого положения туловища всегда рефлекторно возникает чувство неуверенности и страха. Тот, кто не уверен в себе, не сможет ехать на лошади «прямо и гордо»; при этом понижается исходный тонус мышц, и корпус всадника не может сопровождать движение лошади. Таким образом, сохранение правильной осанки становится невозможным. В большинстве случаев страх влечет за собой судорожное напряжение и ригидность, а неуверенность — слабую и раскачивающуюся посадку.

и. Гармония всадника и лошади

Процесс движения лошади

Здесь не существует определенных жестких правил. Некоторым всадникам нравятся лошади с ярко выраженным импульсом движения, так как мах лошади передает толчок, стимулирующий выпрямление тела; благодаря этому импульсу им легче сидеть в седле прямо и сохранять осанку с необходимым основным тонусом. На лошадях с настильными движениями особенности посадки таких всадников востребованы в недостаточной степени, что нередко приводит их к нестабильному раскачиванию в седле.

Напротив, другая категория всадников чувствует себя «перегруженными», сидя на импульсивно двигающейся лошади, так как импульс, проходя через весь их корпус, приводит в движение отдельные суставы или части тела, контролировать которые им не всегда удается. В такой ситуации имеет смысл поездить на разных лошадях (желательно, чтобы их было как можно больше!). Это может помочь найти персональную, идеально подходящую для вас манеру движения лошади. Одновременно можно научиться приспосабливаться к разным видам движения лошадей, что всегда отличает хорошего всадника от посредственного.

Раскрепощенность лошади

Фаза релаксации служит достижению необходимой раскрепощенности всадника и лошади. Это вовсе не означает снижения основного мышечного тонуса; наоборот, это побуждает и стимулирует их четкое и гармоничное взаимодействие. Ни один мускул не должен находиться в длительном напряжении. При расслаблении лошадь очень часто находится в состоянии низкого основного тонуса, о чем свидетельствуют как бы волочащиеся задние ноги и повисшая голова. При этом всадник также чувствует себя не лучшим образом. Как-то один тренер очень верно охарактеризовал это состояние: «Вы расслабляетесь все больше и больше, а потом удивляетесь, что работа не клеится!».

Исправление

Для успешного исправления слишком расслабленной посадки очень важно знать причину ее возникновения. Велика вероятность того, что посадка всадника, сидящего в седле слишком свободно, будет жесткой и напряженной.

В этой ситуации действует то же правило: от движения к выработке осанки, т.е. для того, чтобы потом сохранить правильную осанку, необходимо сначала поработать над контролируемым движением. Как ригидная, так и слишком свободная посадка исправляются (точно так же, как такие же проблемы у лошади) — с помощью поступательного движения вперед. Воспроизведение и прослеживание развития напряжения в неподвижном состоянии редко приносит пользу, так как выпрямление туловища выполняется мускулатурой автоматически и лишь условно может находиться в ведении произвольной моторики. А правильная раскрепощенность ориентирована на реальную ситуацию, то есть на движение лошади. Основной тонус мышц корпуса, необходимый для строевой рыси, можно создать, почувствовать и натренировать только на строевой рыси.