Раздражительность. Методика преодоления

* * *

Не надо бояться собственного гнева; к нему следует относиться отстраненно, как к объекту исследования, ведь наша цель – научиться управлять своими эмоциями.

Для начала нужно припомнить самый яркий пример раздраженного, гневного поведения, с которым вам доводилось сталкиваться в жизни. Это может быть как детское, так и совсем свежее воспоминание. Вспомните, что более всего поразило, испугало, огорчило или рассмешило вас в тот момент. Подумайте, как поступили бы вы на месте человека, позволившего себе впасть в ярость.

Можете ли вы с уверенностью утверждать, что гнев – абсолютно нехарактерное для вас чувство или он является инструментом, который вы осознанно используете в своей педагогической практике и которому время от времени разрешаете овладевать собой? Ответ на этот вопрос должен дать себе каждый из нас. Каждый должен решить: полностью ли приемлемо для него гневное поведение, приемлемо ли оно в определенных ситуациях или неприемлемо в принципе, ни при каких условиях.

В любом случае повышенная гневливость – черта характера, недопустимая для родителей. Осознание этой истины впервые наступает еще в ту пору, когда человек только мечтает о детях. Часто тогда же дается торжественное обещание: «Я приложу все силы для того, чтобы ничего подобного в нашей семье никогда не происходило!» Это обещание до поры до времени не подвергается серьезной проверке жизнью, но в один далеко не прекрасный момент происходит нечто такое, что разбивает вдребезги все наши самые добрые намерения. Вы можете вдруг рассердиться на младенца, который никак не дает вам выспаться, или на не в меру резвого, вездесущего и непослушного трехлетку, или на первоклассника, которому не дается решение элементарных арифметических задач.

Что и говорить, жизнь ежедневно будет услужливо предоставлять вам все новые поводы для гнева! Впервые испытав его по отношению к собственному ребенку, вы неизбежно разочаруетесь в себе, вас будет тяготить чувство вины за свою несдержанность. Вслед за этим родители, пусть и на время, как правило, резко меняют стиль воспитания детей: на смену разумной требовательности приходят некритичное попустительство и вседозволенность.

Количество конфликтов, разгорающихся при ребенке, должно быть сведено к минимуму. Если дети оказались невольными свидетелями родительской ссоры, необходимо рассказать им о причинах такого поведения, объяснить, почему кто-то сердится, а кто-то плачет. ребенок должен убедиться в том, что случившееся – не катастрофа и не конец света, понять, что такое в жизни порой случается, но непременно проходит.

Ошибаясь, не нужно раскисать. Перелистните эту страницу и смело устремляйтесь вперед: вовремя исправленные ошибки лежат в основе человеческого опыта. Если вы сожалеете о своей несдержанности, об этом следует сказать ребенку, например: «Мы с папой не хотели ссориться, но в семьях такое, к сожалению, бывает. Впредь мы постараемся обращаться друг с другом бережнее». При этом вы не роняете авторитет в глазах сына или дочери, но декларируете свое право на ошибку, что не разрушает психику ребенка. Наоборот, готовность взрослых учиться на своих оплошностях и корректировать собственное поведение предоставляет детям прекрасную возможность понять: многое можно исправить, если не ожесточаться и не зацикливаться на своем.

Как родительское раздражение воспринимается на разных этапах взросления детей? По крайней мере вплоть до шестимесячного возраста малыш радуется любому проявлению эмоций. Папа гримасничает, строит младенцу смешные рожицы, а мама сердито останавливает его, не понимая, что ребенку это жизненно необходимо. Дошкольник уже становится заложником родительской эмоциональности. Раздражение взрослых пугает ребенка, у него появляется страх за себя и за родителей, он непроизвольно вздрагивает, в некоторых случаях у него даже могут начаться судороги.