Разные полезные факты

Без начала и конца. Опытные актеры советуют новичкам: если вы хотите, чтобы вас запомнили зрители, ваше первое появление на сцене в любом спектакле должно быть запоминающимся и, по возможности, эффектным. Психологи добавляют, что помимо начала запоминающимся должен быть и конец выступления, беседы (или любой информации). Потому не следует помещать существенно важные тезисы в середину. Привлеките внимание аудитории, расположите ее к себе: подойдут и шутка, и занимательный афоризм, и интересный - подходящий к ситуации - случай. Завершить выступление тоже следует продуманно - ваш "поклон" аудитории должен запомниться.

Не тем языком. Разговор протокольным языком со множеством штампов, употребление сугубо специальных терминов и лишних слов, наукообразность и иностранные слова, вставляемые даже там, где вполне подойдут русские, все это приводит к тому, что слушатели либо раздражаются, либо засыпают. Язык должен быть живым - разговорным, точным и понятным.

Засушенная речь. Не говори " собака", лучше скажи "белый пудель с черным пятном на лбу". Мир чувств и образов не менее важен для слушателей, чем мир строгих логичных мыслей.

Не стой как столб. Речь без жестов, что солист без оркестра. Монотонность изложения раздражает и утомляет. Чем разнообразнее интонации, мимика и жестикуляция, тем интероснее вас слушать.

Не оговаривайте себя. "Я плохо выступаю... У меня было мало времени на подготовку... Я не специалист в этом вопросе..." - эти и другие "предупреждения" не только отнимают время, но "выключают" слушателей, рассеивают внимание, подчас и настраивают аудиторию против выступающего.

Арина ЛИДИНА

===================== "Наблюдатель" #18 (28.06.97) ---------------------------

Су-Джок терапия: бороться и победить

Когда человек попадает в трудную ситуацию, он сам ищет выходы, борется и, как правило, побеждает. Но, увы, по отношению к своему здоровью мы занимаем куда менее активную позицию, а заболев, становимся беспомощными и уповаем только на врачей...

"Наблюдатель" начинает цикл материалов о методах самопомощи. Суметь помочь себе и близким, когда врач недоступен,-именно таким, надеемся, будет эффект от наших публикаций. Сегодня рекомендации дает Леонид ПОЛЕЩУК, специалист центра Су-Джок терапии Государственного медицинского университета имени академика Павлова.

Сначала - несколько слов о том, что представляет собой Су-Джок терапия.

В дословном переводе с корейского сочетание "Су-Джок" означает "кисть-стопа". Суть метода, существующего уже более 20 лет, сводится к проецированию на эти части тела всех человеческих органов. Таким образом, воздействуя лишь на определенные точки кисти или стопы, специалисты, а в некоторых случаях и сами больные, могут лечить заболевания различных органов. Су-Джок терапию относят сегодня к наиболее действенным современным методам самопомощи (самолечения).

Лечение

При проведении лечения необходимы аккуратность, точное определение места расположения необходимой точки и правильная ее стимуляция. Воздействовать (надавливать) на точку можно при помощи спички, неостро заточенного карандаша или специальной диагностической палочки.

Запомните: "лечебная" точка всегда чрезвычайно болезненна! Если, конечно, орган "болеет" действительно серьезно и точка найдена правильно.

Для тогоб чтобы определить местонахождение точки, нужно надавливать на предполагаемые (см. схему) точки с одинаковой силой. Особенно важно, чтобы воздействие это изначально не было слишком сильным. Среди множества маленьких точек вы найдете одну или несколько болезненных. Если же найти их на предполагаемом участке кисти не удастся, необходимо повторить процедуру, увеличив силу надавливания.

Запомните: если точка определена правильно, в момент надавливания на нее должна появиться двигательная реакция, т. е. непроизвольное желание отдернуть руку из-за резкой боли.

Таким образом, в случае острого приступа боли (головной, зубной, желудочной и пр.) вам нужно будет лишь найти на руке болезненную точку и нажать на нес спичкой, ногтем, карандашом или диагностической палочкой (хотя этим и другими специфическими приспособлениям обычно пользуются специалисты).

Инструмент воздействия нужно удерживать в таком положении 1-3 минуты. Сначала боль в точке может быть очень сильной, однако постепенно (а порой и очень быстро) она начнет снижаться. Одновременно исчезнут или снизятся до минимума и симптомы заболевания.

После того как боль пройдет, можно продолжить массаж точки вращательными движениями по или против часовой стрелки. На точку при этом нужно будет нажимать несколько сильнее, чем раньше.

Запомните: необходимо полностью промассировать "лечебную" точку до исчезновения остаточной боли и появления ощущения тепла в ней.

Самопомощь при головной боли

[su_01.tif]

1 - Точки, которые нужно массировать при болях и височной области.

2 - Точки, которые нужно массировать при болях в лобной области.

3 - Точки, которые нужно массировать при болях в затылочной области.

3-4 - Точки, которые нужно массировать при сильной, "охватывающей" головной боли.