Разорви шаблон!

Испытуемые, которые регулярно повторяли звук «и», не позволяли подставкам от шариков на своих бровях смыкаться и удерживали карандаш зубами, ощущали себя значительно веселее. Эксперименты ученых снова и снова подтверждали, что результаты Лэйрда не были случайностью и теория Джеймса верна. Наше поведение действительно определяет то, как мы себя чувствуем, а раз так, то эмоциями можно управлять по своему желанию, как и предполагает принцип «как если бы» (стр. 33–38).

Вдохновленные результатами, исследователи принялись выяснять, какое влияние оказывает этот принцип на наше тело и разум.

Тело и разум

Пол Экман из Университета Калифорнии посвятил профессиональную деятельность изучению выражений лиц и эмоций. За свою долгую яркую карьеру он создал подробное руководство по мимике (в 500-страничном трактате описывается, как и в каких комбинациях сорок три мимические мышцы человека создают тысячи видов выражений), обучал представителей органов правопорядка по всему миру по выражению лица человека определять, лжет он или говорит правду, и участвовал в создании популярного американского телесериала «Обмани меня».

Услышав в начале своей карьеры о гипотезе, согласно которой изменение мимики лица может как успокаивать, так и раздражать человека, Экман решил выяснить, каким образом принцип «как если бы» воздействует на тело. Весьма любопытные результаты, полученные им, служат очередным подтверждением правильности теории Джеймса.

Экман пригласил в лабораторию добровольцев и подключил их к аппарату, который непрерывно контролировал ритм сердцебиения и температуру кожного покрова¹³. Затем он дал подопытным два задания. Первое было рассчитано на возбуждение в них злости путем мысленного возвращения к какому-нибудь яркому событию в прошлом, вызвавшему агрессию, и повторного его переживания с максимальной отчетливостью. При выполнении второго задания от испытуемых требовалось лишь изобразить на лице выражение злобы (свести и опустить брови, выпучить глаза, нижнюю губу выпятить вперед и губы плотно сжать). Аналогичные процедуры проделывались, чтобы сымитировать и другие эмоции, включая страх, грусть, радость, удивление и омерзение.

Неудивительно, что переживание эмоций через воспоминания сопровождалось стандартными физиологическими проявлениями. Так, например, страх вызывал учащение пульса и понижение температуры кожи, а ощущение радости, наоборот, заставляло сердце биться реже, а температуру повышаться. Интересно, что точно такие же физиологические явления возникали и в тех случаях, когда люди просто изображали на лице ту или иную эмоцию. Если они делали злобное выражение лица, их пульс резко подскакивал, а температура кожи заметно снижалась. Стоило им начать улыбаться, как частота сердечных сокращений уменьшалась, а температура кожи повышалась.

Для выяснения того, «впечатан» ли этот механизм жестко в человеческое сознание, Экман со своей командой отправился на другой конец земного шара и воспроизвел эксперимент на жителях одного из отдаленных островов в западной части Индонезии¹⁴. Результаты оказались идентичными полученным на Западе, из чего следовало, что принцип «как если бы» – не продукт западной культуры, а скорее наследие нашего эволюционного прошлого, глубоко укорененное в мозгу.

Изыскания Экмана показали: поведение по принципу «как если бы» не только влияет на чувства, но также оказывает сильное влияние на само тело.

Его работа получила развитие в более поздние годы, когда ученым, изучавшим влияние принципа «как если бы» на мозг, стали доступны высокотехнологичные инструменты.

Если бы вы препарировали собственную голову и обследовали область мозга, расположенную ближе всего к верхнему отделу позвоночника, то заметили бы по обеим сторонам спинного мозга два миндалевидных образования. Этот орган известен как мозжечковая миндалина, или амигдала (происходит от латинского amygdalus – «миндаль»). Амигдала представляет собой очень маленький, изобилующий нейронными связями участок мозга, который влияет едва ли не на каждый аспект нашей повседневной жизни. Именно мозжечковая миндалина ответственна за эмоциональные переживания, в особенности страха.