Разожги огонь

Эта практика может расшатать вас до оснований. Но разве это не здорово — пошатнуться до оснований? Быть настолько открытым, чтобы почувствовать правду: что вы действительно так же бескорыстны, верны, созидательны, нежны, сильны… как мы все.

Признайте существование мрака.

Возьмите свет в собственные руки.

Совершите преобразование.

Испытывайте меньше страха.

Находим зоны комфорта Самостоятельная работа

Когда мы испытываем страх или находимся в кризисном режиме, то можем быть настолько не в себе, что забываем, где находится аварийный выход или трос, открывающий парашют. Где ваш мост над бурными водами? Кому вы позвоните в трудный час? Что приносит вам облегчение? Обед с лучшим другом, поход в церковь, общение с группой поддержки, плавание в бассейне, тишина?

Составьте список своих «витаминов для души», с которым вы можете сверяться, — в уме или на бумаге, когда станет невыносимо тяжело. Например…

Когда я делаю это, то точно чувствую себя почти на 100 % лучше, легче, сосредоточеннее:

Когда я сделаю это, я, наверное, почувствую облегчение или улучшение:

А как же поедание контейнера шоколадного мороженого за один присест, пьяные звонки бывшему возлюбленному, курение тайком в туалете самолета, просмотр серий реалити-шоу вместо занятий йогой, и всяческие формы вандализма в отместку? Отведите этим «способам утешиться» место, которое они заслуживают.

Хотя мне кажется, что эти действия принесут мне облегчение и утешение, на самом деле они совсем не помогают:

усиление

прояснение

соблюдение границ

дать согласие

вперед

Беседа 9 Нет, спасибо. Да, пожалуйста

Зачастую лучше выйти из игры, чем быть героем.

Джейсон Фрайд и Дэвид Хайнемайер Хенссон, авторы книги Rework[18]

«Нет» расчищает дорогу для «да»

Одним из первых зданий знаменитого архитектора Фрэнка Гери стал торговый центр «Санта-Моника-Плейс», бледно-розовое строение в строгом геометрическом стиле. В качестве визуального ориентира представьте себе безвкусный игровой комплекс для детей в стиле 80-х, с кучей горизонтальных и вертикальных перекладин. Чтобы угодить инвесторам, Гери применил лос-анджелесский стиль, хоть и со своим «почерком». Ему ужасно не нравилась эта работа.

Чтобы отвести душу, для постройки собственного дома Фрэнк использовал свой характерный стиль: наклонные крыши, изогнутые оконные рамы, торчащие углы. Обилие натуральных материалов. В вечер торжественного открытия торгового центра «Санта-Моника-Плейс» президент девелоперской компании, которая наняла Фрэнка, пришел к нему домой на званый ужин. По словам Гери, этот короткий диалог изменил ход его жизни.

Президент компании, с изумлением и восхищением осматривая дом Гери: Черт возьми! Что это?

Фрэнк: Ну, я поэкспериментировал, поиграл с формами.

Президент: Вам, наверное, такое нравится, если это ваш дом. Он вам нравится, да?

Фрэнк: Да, я очень рад, что все так получилось.

Президент: Значит, то здание, которое вы для нас спроектировали — торговый центр, — вряд ли вам нравится.

Фрэнк: Вы правы, не нравится.

Президент: Зачем же вы его создали?

Фрэнк: Потому что мне нужно зарабатывать на жизнь.

Пауза.

Президент: Перестаньте. Не делайте больше такого.

Фрэнк: Да, вы правы.

Момент, когда вы говорите «да» осуществлению своего желания, — вот настоящее начало

В тот вечер они пожали друг другу руки и решили отказаться от работы над всеми текущими проектами. Это было серьезное решение, потому что тогда у них работало сорок человек.

«Это было как прыжок с обрыва. Изумительное чувство, — вспоминает Гери. — И тогда я стал чувствовать себя таким счастливым!»

После этого судьбоносного «да» у Фрэнка бывали провалы. Судя по всему, он не раз сидел без денег. Бывали проекты, которые ему не удавалось получить. Ему приходилось увольнять людей и серьезно сомневаться в разумности своих действий. Но никогда больше он не брался за проекты, работа над которыми не принесла бы ему огромного удовольствия.