Разреши себе жить

Но, к счастью, есть различные способы воздействия на мозг, чтобы мы могли над ним поработать и заставить мыслить в правильном направлении. Это непросто, предстоит долгая и упорная работа над собой, поскольку когда мозг формирует привычки, он в действительности отращивает нейронные связи, и разрушить их для него – это болезненный и очень небыстрый процесс. Вот почему без должной и упорной подготовки, а также без четкого видения конечного результата, невозможно в одночасье изменить свой образ жизни и начать думать кардинально по-другому. Наши мысли будут тянуть назад, в старую и привычную жизнь, потому как «наш самый главный страх – страх неизведанного», как говорил Г. Ф. Лавкрафт.

А смена образа мышления и жизни для нашего мозга – очень страшное событие. Для того чтобы сформировать новые привычки, нужно заставить наш мозг этого действительно захотеть. Зачастую люди хотят что-то исправить в своей жизни, когда, что называется, жареный петух клюет, когда уже понимаешь, что пропил все имущество и растерял всех родных, или когда лишний вес угрожает жизни и здоровью. Тут уже включается «инстинкт выживания» и мы начинаем двигаться и что-то делать, дабы уцелеть и исправить ситуацию. Но вовсе не обязательно ждать, пока произойдет ужас, – мы вольны поменять свою жизнь к лучшему уже сейчас. Первое, что для этого требуется, – обогатить мозг знаниями и информацией по интересующей теме. Если хотите заниматься спортом, изучите вопрос: начните интересоваться разными видами спорта, читать про них в разных источниках, искать единомышленников и общаться с ними. Если хотите бросить вредные привычки, то соберите информацию в этой области: во-первых, нужно понять, откуда берутся вредные привычки. Во-вторых – понять и уяснить для себя плюсы от избавления от вредных привычек. В-третьих, изучить методы, которые помогут в избавлении от них, поскольку держаться на одной «силе воли» долго не получится. И, в-четвертых, обратиться за помощью к компетентным людям, которые могут поделиться информацией или помочь в решении проблем.

Подводя итог вышесказанного, хочу выделить основную мысль: чтобы изменить образ жизни и улучшить последнюю, используйте свой мозг – пока с ним не договоритесь, ничего не получится, следовательно, нужно понять, как он работает и найти к нему подход, дабы не наши привычки и страхи управляли нами, а мы сами управляли нашим мозгом, ставили ему задачи, а он подводил нас к решению.

Часть I. Работа мозга

Глава 1. Как работает наш мозг?

Что же такое человеческий мозг? В целом все мы имеем интуитивное представление. Мозг – некий объект, состоящий из нескольких частей и находящийся внутри нашей черепной коробки. На школьных уроках анатомии или просто из посещения Интернета мы можем даже увидеть строение нашего мозга – из каких частей он состоит, за что ответственны его определенные зоны. Но, к сожалению, изучая мозг, мы не узнаем главное – как с ним работать? Даже если выучить наизусть все о строении мозга, все научные термины от неокортекса до мозжечка, в действительности такие знания нам ничего не дадут. Возможно, они помогут сдать экзамен по анатомии в школе или университете, но в практическом смысле бесполезны. Мы, не зная как работать с нашими мозгами, в повседневной жизни сталкиваемся с серьезными проблемами: нашей жизнью управляют наши страхи, наши комплексы, мы безмерно потребляем вредную пищу и заливаем ее алкоголем. Мы не можем уйти с нелюбимой работы. Мы не можем бросить мужа-алкоголика, который постоянно недоволен нами, унижает и оскорбляет. Мы оказываемся заложниками нашего мозга, и знания о том, из чего состоит наш мозг, не помогут решить данную проблему. Специальные знания точно пригодятся биологам и врачам, нас же с вами интересует совершенно другое – то, как наш мозг работает. Почему вся наша жизнь зависит от его решений, и на одном усилии воли очень тяжело сопротивляться привычкам и страхам нашего мозга.

Мозг 3 в 1

Наш мозг состоит из трех отделов. Каждый выполняет свою функцию.

Первый отдел – наш рептильный мозг. Самая древняя часть мозга, отвечающая за инстинкты. Все желания и базовые потребности происходят оттуда. Они просты до невозможного. Существо, обладающее рептильным мозгом, способно: убегать, сражаться, есть, спать, спариваться. Вся работа этой части мозга направлена на удовлетворение базовых потребностей.

Второй отдел, лимбический мозг. Более развитая система, в которой расположены наши базовые эмоции, такие как: радость, печаль, гнев, страх. Вот основа нашего чувственного восприятия мира. Мы можем назвать гораздо больше эмоций и чувств у человека, но все они так или иначе связаны с основными четырьмя.

Третий отдел, неокортекс, – то, что отличает человека от всех прочих живых существ. Он есть у всех млекопитающих, но у человека – самый развитый. Неокортекс отвечает за наши рациональные мысли, способность думать и анализировать, за наши творческие навыки.