Разумный мир

Второй способ — изменение своего отношение к действительности

Иногда бывает так, что источником ваших переживаний является то, что нельзя изменить никакими утверждениями, поскольку это часть объективной реальности.

Например, у вас от рождения слишком большой нос или очень большая грудь, вы слишком высоки или чересчур толсты и т. д. Ни с ростом, ни с носом, ни с другими особенностями вашего тела ничего сделать нельзя (за исключением, в некоторых случаях, пластической операции, но она вам не по карману), и это — постоянный источник ваших негативных переживаний.

В таких случаях можно использовать позитивные утверждения, но они должны изменить ваше отношение к реальности, сделать эту реальность привлекательной и приятной для вас.

Здесь уже сложно утверждать, что «у меня очень маленький и красивый нос», поскольку позитивное утверждение не изменит размера носа, а каждый подход к зеркалу будет опровергать это утверждение.

Поэтому лучше построить утверждение так, чтобы вы нашли в своем носе что-то, что делает его необычным и привлекательным для вас. Например: «Мой необычный нос придает мне исключительность и неординарность, таких, как я, нужно долго искать. Я горжусь своей исключительностью».

Для второго примера (с фигурой) позитивное утверждение может иметь вид: «Моя фигура придает мне сексапильность и заманчивость в глазах мужчин, понимающих толк в настоящих женщинах», и т. д.

В общем, вы должны начать гордиться тем, чего раньше стыдились, поскольку «это» придает вам какие-то исключительные качества, которых нет у других людей. И тогда окажется, что жизнь замечательна, и все прежние переживания покажутся вам просто смешными.

На эту тему даже есть известный анекдот.

Анекдот в тему

Через пятнадцать лет после окончания школы встречаются два одноклассника. Один выглядит бодрым и преуспевающим, второй — понурым неудачником.

Первый спрашивает, как дела, на что второй отвечает, что хуже некуда, все плохо. А хуже всего то, что он до сих пор писает по ночам в постель.

— А ты к врачам обращался?

— Да у всех уже побывал, и у терапевта, и у уролога, никто не помог.

— А ты у психолога был?

— Нет.

— Так сходи обязательно.

Через пару недель они встречаются снова, но теперь уже и второй выглядит бодро и уверенно.

— Ну что, сходил к психологу?

— Сходил.

— Помог он тебе?

— Да, помог, сам видишь.

— И что, писаться по ночам совсем перестал?

— Нет, не перестал, но теперь я этим так горжусь!

Вывод: если ситуацию изменить нельзя, то можно изменить свое отношение к ней. Суть второго подхода сводится именно к этому, только психологом вы выступаете для себя сами.

Выбирайте вид аффирмации сами

Какой вид позитивного утверждения нужно использовать в вашем конкретном случае — решать вам. Главное, чтобы вы понимали, чего вы хотите — измениться сами или просто изменить свое отношение к какому-то факту действительности.

А затем построили позитивное утверждение соответствующим образом.

Например, вы немного ленивы, и это не сильно мешает вам жить, но постоянно провоцирует на самоосуждение. Вы хотели бы избавиться от этого дискомфорта.

Соответственно, в зависимости от вашего выбора вы можете составить себе позитивное утверждение по первому типу: «Я решительная и деловая женщина, каждая минута моей жизни наполнена делами. Я очень активна и результативна в достижении своих целей».

В итоге вместо слегка ленивой и спокойной (но недовольной собой) женщины вы становитесь этакой «электрометлой», не знающей ни минуты покоя и вечно занятой какими-то заботами.