Разумный мир

Упражнение «Медитация прощения»

Выберите человека, по отношению к которому вы будете стирать мыслеформу вашей обиды (или любой другой негативной эмоции) на него. Например, пусть это будет ваш муж.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять формулу прощения: «С любовью и благодарностью я прощаю моего мужа и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: таким, какой он есть). Я прошу прощения у моего мужа за мои мысли и эмоции по отношению к нему».

Эту фразу нужно повторять до тех пор, пока у вас в груди не появится чувство тепла, исходящего из области сердца. Такое ощущение покажет вам, что вы полностью стерли мыслеформу обиды на этого человека.

Правда, у некоторых впечатлительных людей теплое чувство появляется уже через пять минут, поэтому им не нужно ориентироваться на этот показатель. У других теплое чувство не появляется никогда, и это тоже не страшно. Главным условием успешной работы является общее время медитации.

Общее время мысленного повторения формулы прощения по отношению к одному человеку, с которым у вас в течение многих лет имелись очень напряженные отношения, может составлять 3–5 часов. Эти часы складываются из эпизодических медитаций по 5–10 минут в любое свободное время.

Если конфликтов было меньше, то общее время медитации может составлять 30–50 минут.

После очистки от мыслеформы своей обиды на мужа начинайте мысленно повторять следующую фразу: «С любовью и благодарностью мой муж прощает меня». Тем самым вы сотрете в своем теле эмоций ту негативную мыслеформу, которую «навесил» на вас муж во время ваших конфликтов (вы наверняка иногда доставляли ему огорчения, и он испытывал раздражение, гнев или обиду по отношению к вам). Но учтите, что эта фраза не направлена на изменение вашего мужа, он вовсе не обязан меняться только от того, что вы повторяете эту фразу. Она чистит только вас и никого более!

Эта фраза повторяется до тех пор, пока у вас в груди опять не появится ощущение тепла. Или если вы закроете глаза и увидите образ мужа. Если процедура стирания его негативной мыслеформы успешно завершена, то ваш муж может повернуться к вам лицом (на мысленном экране, естественно), улыбнуться и даже помахать вам рукой. Это говорит о том, что ваше тело эмоций очищено от навешенных им на вас обид и других негативных эмоций.

На внешнем плане, если вы продолжаете встречаться с ним, вы перестанете остро реагировать на его слова и поступки.