Развитие сбалансированной чувствительности: практические буддийские упражнения для повседневной жизни (дополненное второе издание)

Сбалансированная чувствительность по отношению к другим или к самим себе подразумевает отказ от разрушительных, причиняющих вред действий и совершение конструктивных, полезных поступков. Отказ от разрушительных действий является фундаментом сбалансированной чувствительности. Например, если мы не сдерживаем себя от регулярных жестоких, язвительных замечаний, другие люди не доверят нам свои личные проблемы, даже если мы будем внимательны к их настроению и даже если будем проявлять заботливость. Аналогино тому, как сахарозаменитель для кофе не особенно помогает похудеть, если мы при этом продолжаем есть пирожные. Поэтому, чтобы наши взаимоотношения отвечали этическим нормам, нам необходимо пользоваться своими естественными способностями к самоконтролю.

Определение разрушительных поступков

Каждый свод этических правил, будь то религиозные или гражданские правила, по-своему определяет, что такое разрушительные поступки. В одних системах свод законов установлен божественной или гражданской властью и разрушительным поведением считается несоблюдение закона. Другие системы определяют разрушительные действия как причинение вреда другим или себе. Как бы там ни было, сложно заранее знать о том, что вредно. Один и тот же поступок может оказаться вредным для одних людей, но полезным для других. Даже если действие направлено на того же самого человека, в одной ситуации оно может причинить вред, а в другой нет. Например, строгий выговор может задеть чувства человека или избавить его от лени.   

Буддийская этика подчеркивает важность мотивации и состояния ума для определения того, является ли действие разрушительным. Считается, что, кроме причинения вреда и страдания, разрушительное действие должно быть вызвано алчностью, гневом или неведением относительно его последствий. В основе такого действия лежат два нездоровых состояниях ума: отсутствие самоуважения, или собственного достоинства, и равнодушие к тому, как поступки человека отразятся на его семье и окружении. В соответствии с этими критериями, громко кричать на официантку во время ужина с иностранными гостями в элегантном ресторане, не беспокоясь о том, что такое поведение выходит за рамки приличия, или о том, что наши гости плохо подумают о манерах, принятых в нашей стране, – является разрушительным действием безотносительно к тому, пострадали или нет чувства официантки. Такое поведение по меньшей мере является саморазрушительным – приносящим страдание нам самим. После этого мы можем быть расстроены на протяжении нескольких часов.

Десять разрушительных действий

Разрушительными являются многие физические, вербальные и умственные действия. Буддизм выделяет десять, причиняющих наибольший вред. Это:

(1) убийство

(2) присвоение чужого

(3) неуместное сексуальное поведение

(4) ложь

(5) речь, вызывающая распри

(6) бранная речь

(7) пустая болтовня

(8) алчные мысли

(9) злые мысли

(10) искаженное, враждебное мышление

Независимо от религиозного воспитания или убеждений, любому человеку, желающему развить сбалансированную чувствительность, необходимо воздерживаться от этих десяти действий.

Эти десять разрушительных действий говорят нам о десяти категориях нежелательных поступков, которых нам необходимо избегать в своем стремлении к сбалансированной чувствительности по отношению к другим и к самим себе. Чтобы причинить физическую боль, не обязательно убивать. Избивать или физически грубо обращаться с людьми так же разрушительно, как и не оказать кому-то помощь в выполнении физической работы, когда человек в этом нуждается. Присвоение чужого включает в себя не только воровство, но и хранение у себя дольше необходимого или невозврат того, что было взято на время. Неуместное сексуальное поведение – это не только насилие или супружеская измена, но и сексуальное преследование, игнорирование потребностей своего партнера во время занятия сексом, а также недостаточное или излишнее проявление любви. Работая над развитием чувствительности, нам необходимо думать о своих поступках и их последствиях настолько широко, насколько это возможно.

Стимул для практики этики

С точки зрения буддизма мы побуждаем себя развивать этический самоконтроль, думая о кармических последствиях десяти разрушительных действий, в первую очередь, с учетом их последствий для будущих жизней. Одним из таких последствий является бессознательное повторение разрушительных моделей поведения. Кроме того, мы будем непреднамеренно оказываться во взаимоотношениях, в которых люди поступают по отношению к нам таким же бесчувственным, жестоким образом, каким мы сами поступали по отношению к другим. Не желая для себя несчастья, вызванного разочаровывающими, не приносящими удовлетворения взаимоотношениями, в которых  недостает доброты или заботливости, мы обретаем стимул избегать причин таких взаимоотношений в своих нынешних поступках.