Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал

Все мы знаем книжных умников, то есть людей, имеющих внушительный запас семантических воспоминаний, хранящихся в неокортексе. Однако не все семантические воспоминания включают такую информацию, которая сможет помочь участнику телевикторины «Рискуй». (Российский аналог «Своя игра».) Возьмите для примера телефонные номера. Если два человека захотели обменяться телефонами, но ни одному из них некуда записать номер, им придется доверить его своей семантической памяти. Мы не можем пережить это на опыте, так что акт запоминания номера остается почти полностью в области семантической памяти.

Тем не менее, полностью полагаясь на семантическую память, мы подвергаем себя риску. Большинству из нас трудно удерживать семантические воспоминания длительное время; поэтому такой тип памяти называют еще кратковременным. Мы не переживаем эту информацию во всей полноте. Когда кто-то называет нам телефонный номер, мы воспринимаем последовательности цифр на слух, но если этим наша активность ограничивается – услышать и повторить, – мы полагаемся только на один орган чувств. Часто не получается сформировать достаточно сложную нервную сеть, чтобы с легкостью вспомнить услышанный телефонный номер по прошествии какого-то времени – минут, часов или дней.

Большинство воспоминаний, которые мы усваиваем интеллектуально, в форме знаний, почти наверняка становятся кратковременными. Они доступны какое-то время, а потом словно изглаживаются из памяти, пока кто-то или что-то не пробудит их снова.

Картография наших знаний

Направляя внимание на новые идеи и удерживая их в уме достаточно долго, мы синаптически кодируем это знание в неокортексе. Цель данного действия в том, чтобы в дальнейшем усваивать новые понятия.

Читая книгу или слушая лекцию, мы обучаемся путем проведения ассоциаций между новыми сведениями и знакомой информацией. Когда мы интегрируем это знание с уже имеющимися, в мозге словно выстраивается трехмерная карта. Новые дендритные связи, формирующиеся для обработки и хранения знаний, только что усвоенных нами, действуют как проводящие пути, проложенные нашим сознательным вниманием, чтобы мы могли вспомнить эти сведения в будущем. Нервные сети, которые ассоциируются с этой информацией, теперь будут включаться в правильной последовательности, очередности и комбинации, чтобы напомнить нам об этом знании. «Вспоминать» – значит «напоминать», и эти свежесформированные нервные цепи оживляет наше сознательное внимание, вырабатывая соответственный уровень разума. И все это делает возможным фундаментальная пластичность нашего мозга.

Согласно кредо «зажигаются вместе – значит скрепляются», может потребоваться многократное напоминание для создания семантической памяти. Чтобы продлить существование любой синаптической связи, требуется многократная активация. Когда мы запомнили новую информацию, у нее появляется специальное место в мозге, чтобы наше сознательное внимание могло активировать ее снова и снова и мы могли использовать то, что усвоено нами на интеллектуальном уровне. Теперь мозг географически размечен для записи мысли.

Допустим, что у нас никогда не было собаки, но мы подумываем завести щенка. Почитав книгу о кокер-спаниелях, мы можем узнать о породе, психологических характеристиках собаки, ее предпочтениях и т. д. Когда мы рассматриваем иллюстрации в книге, они также отпечатываются в качестве воспоминаний, которые будут ассоциироваться с новыми идеями о кокер-спаниелях.

До тех пор пока у нас будет сохраняться намерение запоминать эту информацию, каждый раз, когда мы будем узнавать что-то о кокер-спаниелях, будут создаваться новые связи с соседними нейронами. Эти соседние нейроны могут иметь ограниченную ассоциативную память о собаках (поскольку у нас никогда не было собаки), однако мозг выстроит паттерны, основываясь на любых знаниях о собаках и возможном жизненном опыте, связанном с ними. В понятиях Хебба сильные сигналы (то, что нам уже известно о собаках) помогают зажечь соседние нейроны; мы пытаемся создать связи, основываясь на том, что еще только узнаем о кокер-спаниелях.

Думая о том, что мы только что узнали о кокер-спаниелях, мы в действительности зажигаем эти паттерны и закрепляем знания. Мы запоминаем и мысленно прорабатываем новые знания, укрепляя нейронные связи, чтобы подготовить себя к тому, что значит быть хозяином новой собаки. Теперь у нас имеется интегрированное понятие о кокер-спаниелях, с выстроенной нервной сетью. (Наш последующий опыт обладания собакой еще больше обогатит эту нервную сеть.)

Как мы теперь знаем, нервная сеть представляет собой миллионы нейронов, зажигающихся вместе в различных отделах и модулях по всему мозгу. Они группируются, формируя сообщества нервных клеток, действующих в унисон, сплоченных своей принадлежностью к определенному понятию, идее, воспоминанию, навыку или привычке. Целые паттерны нейронов по всему мозгу становятся связаны через процесс обучения, вырабатывая уникальный уровень разума.

Выращиваем мозг