Развивай свой мозг! Уроки гениев

Подумайте о чем-то, что вы видите каждый день — собственный дом, дорогу на работу, пейзаж за окном. Можете ли вы вспомнить все это во всех мелочах, деталях и подробностях? Если нет — вам надо учиться не только смотреть, но и видеть.

Упражнение «Смотреть и видеть»

Задайтесь целью внимательно рассмотреть то, что вы и так видите каждый день, и, казалось бы, должны хорошо знать. Например, фасад собственного дома.

Уделите время тому, чтобы внимательно его рассмотреть и найти хотя бы десять деталей, на которые вы раньше не обращали внимания. Это могут быть и какие-то элементы отделки, и трещины, и оттенки цвета, и что-то расположенное на крыше, и т. д.

Кроме того, чтобы развивать остроту зрения, очень полезно наблюдать природные пейзажи и такие явления, как, например, закаты и рассветы, шторм на море, движение облаков по небу. И, конечно, на пользу вашему зрению пойдет посещение музеев, внимательное разглядывание картин и репродукций.

Леонардо да Винчи уделял внимание не только зрению, но и слуху. Один из его малоизвестных талантов состоит в том, что он был прекрасным музыкантом. Конечно, музыкой он занимался гораздо меньше, чем живописью, наукой и изобретательством, но, тем не менее, по свидетельствам современников, великолепно играл на множестве музыкальных инструментов и пел. У него был превосходный музыкальный слух.

Слух, в том числе и музыкальный, поддается развитию. А развивать его необходимо, ведь чем тоньше наш слух, тем больше информации мы получаем о мире, тем глубже и интенсивнее работает наш мозг.

Упражнение «Услышать всё»

Закройте глаза и прислушайтесь к тому что вы слышите вокруг себя. Сначала отметьте самые заметные, громкие звуки, те, что первыми привлекают внимание: например, шум машин, чьи-то голоса, звук работающего компьютера, и т. д. Мысленно назовите про себя эти звуки.

Затем начинайте прислушиваться к другим, менее заметным звукам, которые можно различить за этим первым, громким слоем. Это может быть тиканье часов, шорох листьев, шум ветра, отдаленные голоса. Назовите про себя как можно больше услышанных вами звуков.

Затем начинайте прислушиваться к еще более тихим звукам — например, звуку собственного дыхания, тихим шорохам, поскрипыванию половиц, и т. д. Отметьте про себя и такие звуки.

Чтобы развить слух, почаще слушайте музыку, желательно хорошую, лучше всего — классику.

Прочие чувства, такие как вкус, запах, осязание — тоже важные источники информации о мире и необходимые нашему мозгу стимулы. Все мы ежедневно что-то осязаем, обоняем, пробуем на вкус, но достаточно ли мы внимательны к этим чувствам? Так же как люди подчас смотрят, но не видят, они привыкли многое делать автоматически, а потому не чувствуют в полной мере то, к чему прикасаются, не ощущают вкуса пищи и не отдают себе отчета в запахах. Эту ошибку легко исправить, если более внимательно и осознанно отнестись ко всем своим чувствам.

Упражнение «Ощущения дня»

Задайтесь целью в течение если не целого дня, то хотя бы нескольких часов — например, с утра, — замечать, что вы ощущаете, обоняете и воспринимаете на вкус.

Проснувшись, обратите внимание на ощущения тела. Как чувствуется прикосновение к той поверхности, на которой вы лежите? Вставая, замечайте ощущения в мышцах. Прикоснитесь к любой поверхности, сосредоточившись на ощущении прикосновения. Вдохните и выдохните, замечая, как воздух проходит по дыхательным путям. Прочувствуйте прикосновение к каждой вещи, до которой будете дотрагиваться.

Во время завтрака полностью сосредоточьтесь на вкусе еды и старайтесь ощутить все его нюансы.

Выйдя на улицу, вдохните полной грудью и старайтесь различить все оттенки запахов.

Вы почти сразу заметите, насколько более ярким и насыщенным станет ваше восприятие мира.

Очень важно тренировать не только органы чувств по отдельности, но и развивать их способность работать в совокупности, сливаться, формируя всестороннюю и полную картину мира.

Великие умы человечества умеют мыслить разносторонне благодаря тому, что их восприятие не ограничено каким-то одним наиболее развитым органом чувств, а является целостным, полным, гармоничным.

К такому восприятию можно прийти, если мы постоянно будем тренировать способность воспринимать окружающее сразу всеми органами чувств.

Упражнение «Взаимодействие чувств»