Развод — это начало. Как остаться целой, если половинка отвалилась

Это, кстати, очень важно: на каждого члена семьи нужно выделять время для личного общения вдвоем, с глазу на глаз. Пусть это будут хотя бы 15 минут в день. Если вы увлеченно и заинтересованно общаетесь с ребенком 15 минут, у него сложится ощущение, что мама уделила ему много времени, и он будет внутренне спокоен. Эта же схема подходит и для нового мужчины. Мужчины — они же как дети.

К этому хорошо бы добавить индивидуальные традиции для каждого члена семьи в отдельности и для всех вместе. Например, вы можете каждое воскресенье всей семьей ходить в кино. При этом по пятницам вы всегда одна забираете старшую дочь из балетной школы, идете в кафе, едите что-нибудь вкусное и болтаете о своем. На первый взгляд кажется, что организовать это непросто, но график всему голова. Не зря же все твердят о расписании, ранних подъемах и режиме. Подумайте, чем вы со своим партнером можете заняться вдвоем, когда ребенок в школе или на кружках? Что можете делать вместе с ребенком, пока ваш мужчина на работе? Вы — творец своей жизни, вы — творец своей семьи. Создайте свои правила игры, разработайте собственный график. Тогда каждый член семьи будет счастлив, а в доме воцарится гармония.

20. Как научиться доверять в новых отношениях?

Доверие — это особая атмосфера, которая возникает в паре. Там, где его нет, царят напряжение и подозрительность, а из-за мелочей вспыхивают конфликты. Когда его не хватает, сложно достичь взаимопонимания.

Доверие — призма, через которую вы смотрите на своего партнера. Доверяя ему, вы склонны трактовать его поступки с лучшей стороны и не искать двойного смысла. В противном случае даже самые невинные вещи могут восприниматься как признак измены, равнодушие или попытка обидеть. Степень откровенности с близким человеком может зависеть не только от его поведения, но и от вашей истории. Доверять людям бывает сложно по разным причинам: из-за неудачного прошлого опыта, страха повторения боли, враждебного предшествующего расставания. Пройдя через такие испытания, непросто открыть душу перед новым человеком. Однако без этого шага невозможно построить счастливые отношения, поэтому придется рискнуть.

Можно утверждать, что доверие — основа длительного и счастливого союза. Раз вы читаете эту книгу, скорее всего, у вас уже был печальный опыт, после которого вы наверняка много работали над собой и стали улучшенной версией себя. Помните, что и отношения требуют непрерывной работы. Каждый день вы либо становитесь ближе к своему партнеру, либо отдаляетесь от него. Если вы таите недовольство, не проговариваете беспокоящие вас вещи вслух, например, не сообщаете о том, что вас раздражает в быту, допускаете неконструктивную критику или молчите, будто в рот воды набрали, вы рискуете уничтожить доверие между вами. Зачем снова копить обиду? Вы же в новых отношениях. Сконцентрируйтесь на чувстве благодарности к партнеру, ведь всегда можно найти положительную сторону. Когда вы на чем-либо концентрируетесь, этого в вашей жизни становится больше.

Вот пять советов для выстраивания доверительных отношений длиною в жизнь.

Уступайте

Конечно, речь не идет о том, чтобы забывать о своих собственных интересах ради комфорта партнера или во имя сохранения брака, но если ситуация не такая критичная, если, например, вам не сложно приготовить блинчики вместо каши на завтрак или съездить на футбольный матч вместо похода в кино, то на подобные уступки можно пойти. Это позволит сохранить взаимопонимание для длительных отношений. Уступать не значит всегда и во всем следовать воле партнера, игнорируя собственные желания и потребности. Это значит прислушиваться к мнению второй половинки и находить такие решения, которые устраивают обоих.

Избавьтесь от негатива

Отрицательный настрой не позволяет видеть действия, которые партнер предпринимает для вас и ради вас. Фокусируясь только на раздражающих словах или поступках своего мужчины, вы перестаете замечать то хорошее, что есть в ваших отношениях. Для того чтобы сменить фокус внимания и восстановить доверие в паре, попробуйте одну простую практику. Каждый вечер перед сном вспоминайте десять совместных приятных моментов за день. Может быть, он написал вам ласковое сообщение или сделал комплимент? Придержал дверь подъезда или что-то сделал по вашей просьбе? Это нехитрое упражнение поможет вам увидеть своего партнера с другой стороны и восстановить доверие. Кроме того, вы заметите, как на самом деле много хорошего в ваших отношениях.

Откажитесь от страха

Это чувство сильно ограничивает отношения с людьми, особенно с близкими. Страх отторжения, неудачи, заботы, боязнь неизвестности, близости, боли. Все это блокирует развитие доверия в отношениях.

Поддерживайте партнера