Реальность без завесы

потревожат. Примите удобное положение сидя или лежа, закройте глаза и не

спеша приступайте.

Высшая свобода

Эта техника поможет вам обрести свободу от привязанностей и желаний. С

каждым ее применением вы будете все больше высвобождаться из-под их

диктата (принуждающего вас вечно гнаться за удовольствиями и избегать боли), переходить в состояние совершенного присутствия, чем вы и являетесь на

самом деле, и черпать радость из бесконечного внутреннего источника.

•

Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабляясь с каждым вдохом. Затем

позвольте дыханию вернуться в нормальный ритм.

•

Первым делом подумайте обо всем, к чему вы сильно привязаны в этой жизни. Подумайте

о семье, детях, муже или жене, партнере, деньгах, материальном имуществе — обо всем, что придет в голову.

•

Теперь, перебирая все привязанности одну за другой, поприветствуйте и примите каждую

из них. Это действие кажется очень нелогичным, поскольку инстинкт велит нам, наоборот, попытаться отбросить то, от чего мы стремимся избавиться. Однако верно

обратное. То, чему вы противитесь, остается с вами, а то, что без осуждения

приветствуете, уходит. Разумеется, определенная часть вашего существа будет

сопротивляться этому процессу, особенно когда дело дойдет до привязанности к ребенку

или партнеру. Но здесь важно понимать, что освободиться от привязанности не значит

перестать заботиться об этих людях. Напротив, только избавившись от привязанности, вы

сможете любить бескорыстной и безусловной любовью, потому что в этом случае любовь

не будет искажена страхом.

•

После того как вы поприветствуете и примете свои привязанности, проделайте то же

самое со своими сильнейшими желаниями. Без осуждения поприветствуйте и примите их

одно за другим. Обратите внимание на чувство облегчение и простора, которое вы при

этом испытаете. Если вам трудно приветствовать их, то попробуйте просто мягко сказать:

«Это нормально», — и помните, что вас любят независимо от того, что вы чувствуете.

•

Расслабьтесь и насладитесь ощущением свободы.

Примирение с тьмой

Данная практика помогает озарить светом сознания те ваши качества, которые

вы, возможно, храните в бессознательном. Чем больше вы без страха

вглядываетесь во тьму и чем меньше противитесь ей, тем глубже постигаете

свое истинное «Я» и вместе с тем испытываете чувство покоя и радости.

•

Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабляясь с каждым вдохом. Затем

позвольте дыханию вернуться в нормальный ритм.

•

Далее сосредоточьте внимание на тех аспектах вашего «я», которые вы расцениваете как

негативные или темные. Это могут быть личные качества, которые кажутся вам

«плохими» и вызывают в вас чувство вины, или мысли и эмоции, которые вы находите

постыдными и даже злыми.

•

Чем бы они ни были, переберите их в уме, позволяя неиссякаемому потоку любви, бьющему из вашего сердца, охватить все эти аспекты. Возможно, вам будет трудно это

сделать и чувство осуждения окажется в вас настолько сильным, что вы не сможете

принять их и примириться с ними. В этом случае вспомните, что с точки зрения

Бесконечного Создателя все аспекты имеют равные права на существование, поскольку

любой из них является частью его Единого «Я» и его желания постигать себя. Поэтому, исходя из высшей истины за пределами иллюзии, никакие ваши мысли, чувства и

поступки не могут считаться плохими или неправильными. Ваша главная цель в этом

мире — научиться любить безусловной любовью, и аспекты вашего «Я», которые кажутся

вам постыдными, могут вам в этом очень помочь. На самом деле вы совершенны и ваша

внутренняя тьма — это не то, чем вы являетесь. Поэтому поприветствуйте тьму. Не

осуждайте и не бойтесь ее. Примите ее и позвольте ей раствориться в свете любви.

•

Чтобы облегчить этот процесс, можно сказать себе: «Само мироздание любит меня

безусловной любовью и никакие мои мысли и поступки не могут изменить этого. Тьма, которую я в себе вижу, — это не изъян, но мой учитель, и я ему благодарен».

•

Пребывайте в этом состоянии свободной от страха признательности столько, сколько

пожелаете.

Воплощение сострадания

Мы часто бываем ослеплены гневом, и нам трудно относиться с состраданием к

тем, кто причинил нам боль. Эта практика позволит вам смотреть на людей

через новую мощную линзу и видеть за их обидными словами и поступками

истину, открывающую путь для подлинного сострадания и доброты.

•

Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, расслабляясь с каждым вдохом. Затем

позвольте дыханию вернуться в нормальный ритм.

•

Подумайте о каком-нибудь человеке, который вам неприятен, или о том, кого вы любите, но кто причинил вам вред. Позвольте боли и ненависти подняться на поверхность, однако

не зацикливайтесь на конкретной ситуации, служащей основанием для раздражения, обиды и гнева. Напротив, постарайтесь за внешними проявлениями разглядеть боль в

душе вашего обидчика.

•

Признайте, что человек причиняет вред другим только тогда, когда сам испытывает

глубокие страдания. Вредоносные действия, хотя и кажутся направленными на вас, на

самом деле не имеют к вам отношения. Они являются проекцией его невыносимой