Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки

Упражнение: найди свои собственные стратегии успеха

Выбери, пожалуйста, из представленных те стратегии успеха, которые будут для тебя наиболее полезными. Ты также можешь добавить те стратегии успеха, которые я не упоминала явно, или сформулировать свои собственные, так, как мы это делали при работе со стратегиями защиты. Может быть, ты напишешь: «Я буду учиться играть на саксофоне», «Я буду разговаривать на равных с моим супругом», «Я буду каждое утро настраивать себя на Солнечного ребенка», «Я найду себе новую работу», «Я каждый день буду играть с моими (реальными) детьми полчаса». Занеси твои стратегии успеха в область стоп твоего шаблона (см. задний клапан).

Теперь Солнечный ребенок в полной силе находится перед тобой. Его потенциал ты сможешь полностью реализовать, только если регулярно будешь играть с ним и жить согласно твоим новым установкам, ценностям и стратегиям успеха. Это значит, что ты будешь применять все новые знания в повседневной жизни. Что ты так часто, как это возможно, будешь ловить себя в моменты, когда Сумрачный ребенок в тебе будет пытаться одержать верх. Это значит, что ты будешь разделять Сумрачного ребенка и внутреннего взрослого и успокаивать твоего Сумрачного ребенка. Ты сознательно как можно чаще будешь переключаться на твоего Солнечного ребенка или внутреннего взрослого. Для этого снова и снова осознанно возвращайся к твоим новым установкам. Думай о твоих ценностях и воплощай их в жизнь, когда это возможно. Тренируйся в использовании своих стратегий успеха. Прежде всего, делай упражнения, которые я представила в этой книге, снова и снова. Возьми на себя ответственность за твое личное развитие.

Чтобы в повседневной жизни ты всегда помнил о твоих новых знаниях, я бы посоветовала тебе не убирать рисунок с Солнечным ребенком в ящик стола, а повесить его в квартире. Сфотографируй рисунок на телефон, чтобы он всегда был с тобой, где бы ты ни находился.

Упражнение: интеграция Сумрачного ребенка и Солнечного ребенка