REM-психология. Решение психологических проблем в осознанном сне

И страх ушел. Теперь я спокойно отношусь к собакам, нет паники и страха. Год назад даже завела себе собаку, хожу ежедневно гулять с ней по паркам. Если увижу злую собаку, гавкающую на мою, пройду мимо спокойно, без страха».

«С подросткового возраста я испытывала ужас на засыпании или пробуждении. Иногда это могло повторяться несколько раз за ночь. Я боялась засыпать и просыпаться. Спустя время я даже не могла ночевать одна в квартире. Ночные кошмары стали окутываться мистикой, какой-то жутью и переросли в тяжелую фобию.

Десять лет назад я обратилась к сомнологу и прошла обследование. Мне поставили предварительный диагноз G 47.8–47.9 (“Другие нарушения сна и нарушения сна неуточненные”). Я выполняла все рекомендации врача, но, увы, фобия не уходила. В 2015 году случайно услышала про сонный паралич от Михаила Радуги. Оказалось, что у меня предрасположенность к осознанным снам, а не болезнь.

В первую же ночь, используя техники, я раскачала руку и встала. Я решила подружиться с сонным параличом, представив его в виде живого существа. Когда я почувствовала сонный паралич (кто хоть раз его испытал, ни с чем не спутает), сквозь страх сказала, что люблю его, хотела даже повернуться и посмотреть, но не смогла. Он крепко обнимал меня сзади, я чувствовала его дыхание и шевеление волос от струи воздуха при разговоре. Он ответил мужским голосом, что тоже любит меня, он всегда со мной и за мной. С тех пор от фобии не осталось и следа. Я лечилась от своей фобии 10 лет, и ничего не помогало! Но в осознанном сновидении я вылечилась за 3 дня!»

«До осознания во сне мне часто снился сон, в котором поднимался сильный ветер и поднимал меня. Я как бы взлетала, и меня охватывал дикий страх, просто непередаваемый. В одном из осознанных снов я намеренно начала летать. После этого страх прошел, и пугающие сны тоже перестали сниться. А в реальной жизни я перестала бояться высоты. Это произошло само собой. У меня не было цели бороться со страхом, я не думала об этом, но получилось убрать свой страх совершенно неосознанно».