Рецепты долголетия. Жемчужины медицины Востока и Запада

Китайцы в основной своей массе приучены спать на жестком. Традиционно в китайских домах спали на глиняной печи, на которую постилали тонкий, не больше двух сантиметров, матрац. При этом люди не знали головных болей, сколиозов, шейных и грудных остеохондрозов, радикулитов. Там и сегодня действует жесткое правило: высота подушки равна толщине кулака. Подушку подкладывают не так, как мы – исключительно под голову. При этом шея у нас провисает, артерия перегибается, и кровь плохо оттекает от головы. Китайцы, в отличие от нас, кладут подушку под голову, шею и плечевой пояс. Так и засыпать легче, и меньше вероятность получить гипертонию и ишемическую болезнь сердца.

Засыпать китайцы с детства приучены на правом боку, потом они переворачиваются на левый бок, на спину, снова на правый. На животе никогда не спят, потому что в такой позе голова оказывается свернута на сторону – перетягивается артерия, из-за чего после 35–40 лет начинают неметь руки и ноги.

Особенно ужасен такой предмет роскоши, как перина. Полежать отдохнуть на ней не более получаса допустимо, но ни в коем случае не засыпать. Прогнутый позвоночник и прижатые сосуды нарушают кровоснабжение органов и приводят к развитию множества хронических заболеваний.

До сих пор в Китае неведомы ни пышные перьевые и пуховые подушки, ни ставшие модными у нас синтетические. На севере Китая наволочки набивают гречневой шелухой, на юге страны – рисовой. Шелуха – как песок: принимает любую форму, какую придает ей голова лежащего человека. Высоту подушки можно варьировать по своему желанию, скатывая шелуху. Такие подушки можно видеть и во дворце китайских императоров: даже элита предпочитала роскоши здоровье.

В китайском фольклоре есть пословица: человек должен стоять, как сосна; сидеть, как часы (имеются в виду маятниковые: при малейшем перекосе они перестают ходить); спать, как лук; ходить, как ветер.

До третьего класса китайских школьников заставляют сидеть, заложив кисти рук за спину, – так вырабатывается правильная осанка и привычка держать спину ровной. В каждой школе и каждом учреждении ежедневно утром 15 минут уделяется обязательной гимнастике (когда-то, в давние советские годы это практиковалось и у нас). Кроме того, дважды в день у школьников получасовой перерыв, который они проводят на игровых площадках. Вот почему детский сколиоз в Китае почти не встречается. В то время как в России не менее трети всех детей ходят с искривленным позвоночником.

С юности каждый китаец приучен: если почувствовал боль в спине, ложись на твердое, ухватись руками за что-нибудь за головой и медленно вытягивайся – боль наверняка ослабнет. Единственно, кому не следует этого делать – людям с опухолями. Утром, после сна повисеть на перекладине, пока руки не заболят, обычное упражнение для улучшения циркуляции крови вокруг позвоночных дисков.

У нас при межпозвонковой грыже часто назначают операцию (которая приводит к 30–50 %-ной потере трудоспособности). Объективно, лишь 5 % больных грыжей требуется хирургическая помощь. Между тем высокотехнологичные методы исследований – такие как ядерный магнитный резонанс и компьютерная томография – доказывают: грыжа уменьшается даже сама по себе, если вообще ничего не делать. При грамотной помощи мануального терапевта или специалиста по лечебной физкультуре она излечивается. По мнению же российских врачей-ортопедов и травматологов, при грыже мануальная терапия противопоказана.

Любой клерк в Китае приучен: при работе за письменным столом (или, что то же самое, за персональным компьютером) каждые полчаса необходимо разогнуть шею и откинуть голову назад хотя бы на несколько минут.

У долгожителя не болит голова

В Тибете уже больше двух тысяч лет существует детально разработанная система, подробно описывающая все, что человеку следует делать, чтобы прожить сто и больше лет. Фундамент долголетия – правильное питание. Например, зимой от холода коже нечем дышать, и если есть в это время мало, то силы начнут убывать. Поэтому необходимо поддерживать силы мясом. Весной же, когда коварное солнце похищает силы, нужно не забывать про сладкое и пить разбавленное вино.

По статистике, чаще всего люди умирают летом, потому что под солнечными лучами накапливается желчь. Чтобы избавиться от нее, следует поглощать сладкое и соленое, то же самое – осенью. Зимой нужно есть теплую еду, весной – грубую пищу, осенью и летом – что-то прохладное. А самый полезный продукт, который способствует долгой жизни, – обыкновенная курица. Но только обязательно свежая, а не «сине-мороженая» – иначе ее качества потеряются.

Очень важен разумный подход к сексу: зимой, предупреждают тибетские врачеватели, можно заниматься «этим» хоть каждый день, а вот летом – не больше одного раза в две недели, иначе такое занятие «высушит тело», равно как и сексуальное воздержание, последствия которого еще пагубнее.