Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения

Если какой-либо из названных мотивов для вызова ревности партнера напоминает ваш, вы можете спросить себя: «Какие поступки я совершаю, чтобы спровоцировать ревность?» и проанализировать получившийся из этого конфликт. Стоит ли ревность ссоры с партнером? Зачастую она бывает проблемой обоих: играя по ее правилам, вам не выстроить надежные отношения.

Неопределенность и беспокойство

Неопределенность – главный вопрос ревности, а также тревоги. Если вы не уверены в отношениях, то, вероятнее всего, чувствуете угрозу, что партнер может заинтересоваться кем-либо другим. Это особенно актуально, когда вы вкладываетесь в отношения. Новые дружеские связи или взаимодействие партнера с новыми людьми могут увеличить чувство неопределенности, и вы начнете беспокоиться.

Неопределенность является важным элементом беспокойства: мучимые сомнениями люди ассоциируют ее с плохими предчувствиями и считают неприемлемой.[24] Если вы склонны к беспокойству, то можете полагать, что оно уменьшит или устранит неопределенность, так же как и проверка, сбор информации и поиск заверений в верности. Вы можете думать: «Я не знаю точно, верна ли она мне, и мне нужно это знать, чтобы суметь расслабиться», «Я не могу смириться с отсутствием уверенности – мне необходимо знать» или «Мне нужно узнать это прямо сейчас».

Неопределенность и необходимость знать

Хотя беспокойство можно рассматривать как способ получения уверенности, если доказательств не нашлось, у вас остаются подозрения, что их еще предстоит обнаружить. Вы думаете: «Может быть, есть что-то, чего я не знаю» и «Мне нужно выяснить это сейчас!» Сочетание склонности к беспокойству и воображаемой или фактической неопределенности отношений добавится к вашим заботам. Исследования это подтверждают: чем больше в отношениях неопределенности, тем сильнее становится ревность.[25] У вас формируется убеждение в том, что незнание причинит вам боль. Но поскольку вы хотите полной уверенности, ваши попытки получить достаточную информацию неизбежно потерпят неудачу. Потому что проблема состоит в том, что у вас никогда не может быть абсолютной неопределенности. Более того, вы можете быть женаты десять лет и до сих пор не знать наверняка, можете ли доверять партнеру.

Брайан женат на Шэрон четырнадцать лет, и его чувство неопределенности выросло после того, как она стала чаще ездить в командировки. Он говорит: «Я не знаю точно, что она делает, она ведь может и обманывать. Я просто не хочу, чтобы это застало меня врасплох. Думаю, я смогу выяснить, что происходит, если прослежу за ней и проверю ее электронную почту. Но это сводит меня с ума. Когда я начинаю ее расспрашивать, она выходит из себя и заявляет, что я свожу с ума ее. Она отдаляется, и я чувствую себя еще хуже».

Брайан напоминает многих людей, пойманных в ловушку ревности: для него неопределенность – невыносимое, предвещающее предательство состояние. Он хочет избежать неожиданностей, но каждый день проводит в жалких тисках ревности. «Как я могу быть уверен наверняка?» – спрашивает он, и его голос дрожит от подступающих слез.

Неопределенность и расстояние

Географическое расстояние увеличивает неопределенность – это чистая правда. Многие люди пытаются сохранять отношения, даже если их разделяют сотни или тысячи миль. И некоторым это удается. Но расстояние не позволяет видеть друг друга, тем самым увеличивая неопределенность. Собирая материал об историях отношений, я слышу от многих людей, что они пытались продолжать встречаться со школьной любовью после поступления в колледжи за сотни миль друг от друга. Иногда у них это получается. У меня есть друг, встретивший свою будущую жену, когда ему было четырнадцать. Она поступила в колледж в другом городе, они поженились на выпускном курсе и до сих пор вместе. Так что это может получиться, но не всегда. Большинство людей раздражают расстояние и неопределенность.