Растет в редкостойных лиственных и хвойных лесах, на суходольных и заливных лугах, на склонах холмов. Встречается почти повсеместно, кроме Арктики и большей части Средней Азии. Зацветает он в начале лета, и его крупные ярко-желтые соцветия бросаются в глаза даже тем, кто не знает это замечательное растение. Особенно выразительные куртинки он образует на осыпях и различных насыпях (железнодорожных и около шоссейных дорог), где, правда, не всегда можно собирать его для лечебных целей ввиду загрязненности и загазованности почвы, на которой он растет. Подмаренник, как и другие растения, лучше собирать в местах незагрязненных и удаленных от дорог, промышленных предприятий и больших городов.
Запасы сырья подмаренника значительны, особенно на Дальнем Востоке, где, по данным А. Шретера, можно заготавливать сотни тонн этой травы. Она поедается домашними животными и не считается особенно вредной для них, при этом у коров молоко окрашивается в красный цвет. Молоко при контакте с подмаренником быстро сбраживается, откуда и пошло название его - сывороточная трава. Трава и корни растения содержат флавоноиды, кумарины и хиноны. В траве, кроме того, имеются дубильные вещества, галлотаниновая и лимонная кислоты, эфирное масло, до 2,5 процента каучука, до 173 мг% аскорбиновой кислоты и каротин.
Очень подробные сведения об использовании подмаренника в народной фитотерапии нашей страны и традиционных медицинах Востока приводит А. Шретер в замечательной капитальной сводке по лекарственным растениям Дальнего Востока ("Лекарственная флора советского Дальнего Востока". М., Медицина, 1975). Вот что он пишет: "В гомеопатии и в народной медицине используют траву, реже цветки, а в тибетской медицине - корни. Траву или свежий ее сок использовали при поносах, дизентерии, гастралгии, как вяжущее и кровоостанавливающее средство, в частности, при эндометритах, геморрое, менструациях и носовых кровотечениях. В тибетской и русской народной медицине рекомендуется как болеутоляющее при коликах и других желудочно-кишечных заболеваниях, при подагре, головной боли. Траву использовали как противосудорожное средство при конвульсиях, эпилепсии, как седативное средство при истерии и неврастении. Кроме того, ее употребляли как желчегонное, тонизирующее и общеукрепляющее средство, в частности при перенапряжении. Настоем травы обмывали ноги после длительных переходов, пили при утомлении и сонливости. Корни считали средством, возбуждающим половую активность. Отвар травы или корней применяли при остановке менструаций и осложнениях после родов, а в виде спринцевания - при эрозии шейки матки и раке матки. Антисептическими свойствами подмаренника объясняются его ранозаживляющее действие и использование для заживления ран. Кровоостанавливающее и ранозаживляющее действие оказывает также порошок цветков и листьев. Отвар или настой травы пили или применяли в виде компрессов при золотухе. В виде ванн, обмываний, примочек и повязок траву использовали при кожных болезнях, сыпи и язвах. Растертую траву прикладывали к опухолям и абсцессам, а корни - к ожогам, гнойным ранам, порезам и ушибам. Ванны из отвара соцветий или травы применяли при экземе, для купания нервных худосочных детей. Тампоны со свежим соком прикладывали к раковым опухолям, ранам после укусов собаки и цинготным язвам. Отвар травы обладает потогонным и болеутоляющим действием. Его использовали при простуде, лихорадке, пневмонии, туберкулезе, ангине, кашле и бруцеллезе, а отвар соцветий - при атеросклерозе. Трава известна как мочегонное при нефрите и мочекаменной болезни, а также при диабете, тошноте, рвоте. Рекомендуется изучение кровоостанавливающего, вяжущего, эстрогенного, противовоспалительного, спазмолитического, мочегонного, желчегонного, седативного, противосудорожного и общеукрепляющего действия подмаренника настоящего".
Вот сколько ценного для собственного здоровья подметил человек, веками наблюдая за этой золотистой травкой жаркого лета. Одно перечисление занимает столь много места, а ведь за этим кроется вполне определенный конкретный смысл положительного физиологического воздействия подмаренника на самые разные органы и системы организма. Ученый рекомендует его изучение в одиннадцати направлениях. Жаль, что медицина так мало внимания уделяет этому ценному растению. А раз он не принят медициной, так вроде бы и не обладает теми свойствами, которые обнаружены у него народом сотни лет назад. Но это не так. Подмаренник настоящий не только ранее успешно использовался в лечебных целях, он и сегодня не менее популярен в народе.