Родники здоровья

Поддавая на каменку вместо воды настой из лекарственных трав, можно усилить лечебное действие пара. Особенно важно это для профилактики и лечения легочных заболеваний, воспаления верхних дыхательных путей, болезней горла. Для получения настоя можно использовать следующие лекарственные растения: листья ежевики, малины, мать-и-мачехи, медуницы, смородины черной, цветки и листья зверобоя, кипрея, череды, чебреца, душицы, мелиссы и других.

История лечения с помощью летучих и других биологически активных веществ растений в виде ингаляций уходит в глубину веков. Ярким примером тому служит известное в Древней и средневековой Руси чепучиное сидение. Как описывает профессор Б. Токин в своей книге "Целебные яды растений" (Ленинград, 1980), "че-пучина - деревянная тесная камера, где сидел больной в парах разных распаренных растений. Это практиковалось при простудных заболеваниях, при ревматизме, при заразных заболеваниях. Занимались и ингаляцией пара эфирных масел растений. Вдыхали пары скипидара, в Средней Азии вдыхают при простуде пары распаренной травы лаванды. При разных заболеваниях курят разные растения, например, плоды якорцев (по-латыни трибулюс террестрис), корень каперсов (каппарис Спиноза). Китайцы вдыхают при туберкулезе пары распаренных ягод бархатного дерева. В народной медицине практиковалось окуривание больного сухим дымом, получаемым при сжигании разных трав и смол (которые, прежде чем сгореть, выделяют летучие вещества), например, травы тимиана, бензойной смолы. В тибетской медицине применяют особые свечки из смол для окуривания при насморке".

История использования летучих веществ в бане насчитывает, как и сама баня, тысячелетия, о чем, в частности, свидетельствует опыт применения семян конопли скифами, бросавшими их на раскаленные камни (описанный древнегреческим историком Геродотом за 500 лет до нашей эры). Кстати сказать, подобная форма использования растений в оздоровительных и лечебных целях жива в нашей стране и в настоящее время: в бане и в предбаннике развешивают веники из свежих или распаренных сухих растений и вдыхают во время банной процедуры их летучие вещества. Иные любители используют для этих целей различные хорошо пахнущие растительные масла, например пихтовое, или даже смолу кедра, пихты и другие.

Анализируя с позиций современной науки приемы и способы использования человеком летучих фракций различных растений (свежих или распаренных сухих) в условиях горячего пара русской бани или чепучины, удивляешься, насколько просто и вместе с тем гениально решались важнейшие задачи гигиены, профилактики и лечения многих заболеваний человека. Современное учение о фитонцидах подводит надежный фундамент под многовековую эмпирику наших предков - славян и скифов.

Баня - исключительно сильная по физиологическому воздействию на организм человека процедура. При высокой температуре, которая создается в ней, многие системы и органы, особенно нервная, сердечнососудистая и другие, находятся в высшей степени напряжения. Вот почему очень большую роль (положительную или отрицательную) играют различные факторы воздействия, и прежде всего напитки, принимаемые как в процессе парения, так и после него. Напитки эти ни в коем случае не должны оказывать стимулирующее действие, ведь нервная система и так достаточно возбуждена. Что может быть глупее и преступнее по отношению к собственному здоровью, чем прием в это время алкогольных напитков?!

Самым лучшим напитком в бане или после нее является тот, который в полной мере отвечает физиологическим потребностям организма в данный момент. Это чистая родниковая водичка, или прохладный квасок на ягодах или душистых травах, или, наконец, травяной или плодово-ягодный чай из плодов шиповника, травы зверобоя, мелиссы, душицы. Такой чай, обладающий поливитаминным, мочегонным, регулирующим обмен веществ и несколько успокаивающим действием, лучшим образом способствует нормализации функций различных органов при столь сильном воздействии банного жара. Отличным освежающим и вместе с тем физиологически активным напитком является натуральный плодово-ягодный сок или морс. Любители могут выпить обычный чай или кофе, но в меру.