RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день

Я напишу худшие и лучшие результаты и отмечу те, которых я достиг самостоятельно и которых мне помог достичь тренер.

Худшие результаты (все без тренера):

100 м – 13,5 сек.

400 м – 1:06

1000 м – 3:40

3000 м – 11:18

5000 м – 19:51

10 000 м – 45 мин.

15 км. – 1:10:10

Полумарафон – 1:30:31

30 км (трейл) – 2:45:51

35 км (трейл) – 3:11:19

Марафон – 3:27:19

50 км (трейл) – 5:50:47

108 км. (трейл) – 14:14:13

Лучшие результаты с тренером и самостоятельно до момента обращения к профессиональному тренеру:

100 м – 12,1 сек. (с тренером)

400 м – 57 сек. (сам)

1000 м – 2:55 (сам)

3000 м – 9:45 (сам)

5000 м – 15:26 (сам)

10 000 м – 34:45 (с тренером)

15 км. – 55:40 (сам)

Полумарафон – 1:21:58 (сам)

30 км (трейл) – 2:07:18 (сам)

35 км (трейл) – 2:50:22 (сам)

Марафон – 2:58:49 (с тренером)

50 км (трейл) – 4:30:01 (сам)

108 км. (трейл) – 14:14:13 (сам)

Успехов в подготовке. Встретимся на забегах! Я вас там буду ждать. Не забывай – все меня в итоге обгоняют. Теперь твоя очередь.